Стабилизирайте за цял живот Catlion
Това е напълно възможно !
Първо въпрос на темперамента
Знаете бандата в YAKA?
Яка се храни здравословно, Яка спортува, Яка спира сладкиши, чипс и аперитиви.
И как го правиш в реалния живот? Особено когато имате доста празничен, не-строг темперамент? Ами ако графикът ни е зает като Барак Обама и Макрон заедно? Че имаме пълно работно време, деца, семейство, приятели, които не се колебаят да ни поканят на тяхното рожден ден, причастие, хранене и хуле?
Отслабването изисква интензивен фокус върху храненето за определен период от време. За щастие не трае цял живот. И се стабилизира. Ха хаааааааааа бха това е, това е за цял живот. С други думи, трябва да намерите прост начин, който съответства на вашата философия, на вашия темперамент, за да работи в дългосрочен, много, много дълъг период!
Защото по принцип ... Йойос ... Не е защото диетата не работи! Напротив, работеше добре, тъй като отслабвахме. Но това е методът за стабилизиране, който не е подходящ за собствения начин на живот и следователно е невъзможно да се поддържа във витамините етернам. Амин!
Принципът за стабилизиране
Какъвто и метод да изберем за стабилизиране, всички те спазват този принцип: всяко отклонение трябва да бъде компенсирано.
Ако разликата не се компенсира с калориен дефицит от хранене или спорт, тази калорийна разлика ще се събере и ще остане съхранена. Никога няма да се изпари от само себе си! И малко по малко, ако добавим още следи към тази празнина, те се сумират в един файл и паундите се връщат. И хоп, от котката, ние се връщаме към котето в ботуши, без да осъзнаваме!
Второто нещо е да изберете постоянно целево тегло. Няма смисъл да изглеждате като Кейт Мос, никога няма да стигнете до там, освен ако не се придържате към супер строга диета! В дългосрочен план може да ни направи нещастни, защото жертвите са гигантски!
По-добре е да мислите, че 60 кг е идеално, защото е лесно да се поддържа тегло и ни позволява да бъдем по-спокойни. Не трябва да се бичуваме с всеки облизан сладолед.
След това трябва да имате аларма. Целевото тегло не означава да останете на 60 кг всеки ден от годината! С други думи, НЕВЪЗМОЖНО! Но добре се колебайте малко. И когато достигне летвата от 3 кг допълнително в сравнение с това тегло, DING DING DING, ето ни! Бързо наваксваме всичко това! Защото бързо взетите килограми бързо се губят!