Съставките, необходими за приготвяне на здравословна салата
Хора, следващи a диета трябва да яде салата за отслабване, не ? Невярно! Много хора ядат салата за отслабване и вместо това я приемат. Защо ? Тъй като много от съставките на салатата, които добавят, са с високо съдържание на мазнини и калории.
И още по-лошо, салатата за отслабване, която те създават, не е достатъчно голяма или задоволителна, за да ги засити. Така че ядат отново скоро след това и не отслабват. Замяната на тежко, висококалорично хранене със здравословна салата е чудесен начин да отслабнете.
Но трябва да използвате салатни съставки, които спазват диетата. Това са хранителни плътни, ароматни, естествено нискомаслени заливки за салати, които са правилно разпределени. Използвайте този списък, за да изберете любимите си съставки за салата, след което експериментирайте със следващото си хранене.
Избор на най-добрите зелени салати
Основата на вашата диетична салата трябва да са листни зелени зеленчуци. Салатите, приготвени с тестени изделия и картофи, са по-калорични и мазнини. Фасулът също може да направи чудесна салата и е с високо съдържание на протеини и фибри.
Но повечето хора, които са на диета, ще изберат различни видове маруля като основа за салата, тъй като те са много нискокалорични. И така, кои са най-добрите зелени салати ?
Има толкова много възможности за избор, че всеки предпочита различен стил. Моята препоръка е да изберете няколко пресни пролетни зеленчука за техния вкус, след това да запълните салатата си с меки, хрупкави зеленчуци за допълнителна хрупкавост и насипно състояние.
Пролетна зеленина: Рукола, спанак, цвекло, кресон, горчица и цвекло са сладки и вкусни пролетни зеленчуци.
Нискокалорични зеленчуци: Ендивия, листната маруля и листната салата са хрупкави, нискокалорични зелени зеленчуци. Можете също така да спестите време и да хвърлите шепа предварително смесено зеле в купата си за салата, за да добавите безкалорична криза.