Състав на тялото ръководството за начинаещи - Inbody
Чували сте за това от хората, които са с вас във фитнеса. Може би сте го чели или сте го виждали във фитнес или здравни блогове. Или че Вашият лекар Ви е казал за проверка на състава на Вашето тяло. Или когато сте чували някои хора да говорят за намаляване на процента на мазнини и тайно да се чудят:
„Какво представлява съставът на тялото? "
Съставът на тялото присъства в областта на здравето, медицината и фитнеса. С по-добро разбиране на телесния състав, вие може да подобри здравето ви, да отслабне и да промени живота ви към по-добро.
Но преди това, нека дефинираме какъв е телесният състав:
"Метод, който описва от какво е изградено тялото ни, включително мазнини, протеини, минерали и вода в тялото. Най-добрият метод за описание на теглото. "
Вземете примера, когато карате колата си в гаража. Колата ви не работи, така че техникът ще направи подробна проверка на колата. Следователно той ще отвори капака, ще провери компонентите и течностите и следователно ще може да ви каже в какво състояние е колата ви.
Анализът на телесния състав е подобен. Вместо да се налага да сменяте маслото или да сменяте счупен компонент, ще научите, че процентът на телесните мазнини е по-висок, отколкото смятате. Или че дясната ви страна е по-силна от лявата. Той ви казва върху какво трябва да работите, за да балансирате тялото си.
Като анализирате състава на тялото си, най-накрая можете разберете защо сте толкова тежки. Но по-важното е, че като продължите да наблюдавате промените в състава на тялото си и виждате промени с течение на времето, можете да изградите a по-здраво, по-леко, по-мускулесто тяло.
Състав на тялото: От това сте направени
Нека започнем с основите. Първото нещо, което трябва да знаете е, че съществуват различни модели на телесен състав. Най-основното от всички е „Двукомпонентен модел ”(2C), което, както подсказва името, разделя тялото на 2 компонента:
Мастна маса: Това е веществото, от което всеки смята, че има твърде много и от което се опитва да се отърве. въпреки това, трябва малко мазнини за правилното функциониране на тялото. Мазнините позволяват на тялото да съхранява енергия, защитавайки вътрешните органи. Той действа като изолатор и наред с другото регулира телесната температура. Никога няма да имате 0% мазнини. Ако имате съдържание на мазнини под 4%, това може да бъде вредно за вашето здраве в дългосрочен план.