Също така за загуба на тегло и увеличаване на теглото
Ако искам честно да пиша за отслабване и наддаване на тегло, трябва да поема всичко, което идва с него, включително и теглото си. Тъй като напоследък напълнявам едва ли ще бъде изненадващо, че съм над 100 килограма и това ме насърчава да напиша в дълго писмо, в малка брошура, какво ще се случи през следващия период (две години).
От много дълго време обмислям дали да напиша толкова обемно писмо, което да записва дали ще отслабна или не след две години. Най-накрая отстъпих талията си, защото знам, че вече не искам да живея с такава тежест и ако не направя нещо в момента, всичко свърши. Пред широката публика може би мога да се събера толкова много, че програмата ми да е успешна. Но дори не пиша много повече, защото ще имате какво да прочетете. Въпреки това това, което чета тук, е всичко, което написах днес, но далеч не е приключило. Ще продължа и когато период от ок. минава половин година, вмъквам отново написаното дотогава. Учете се от грешката ми и не ги следвайте.
Ето началните стъпки за моята малка книжка:
КНИГА
---------
Как отслабнах за две години?
Съдържание:
- Предговор
- История
- Когато все още бях в добра кожа
- Затлъстяването и .
- Все още наддава
- Чашата е пълна
- Нищо не работи
- Трябваше да разбера нещо
- ТРИКЪТ!:)
- Това ще бъде дълъг път
- Решителност, решителност
- Стимулиращи сили, мотивация
- Помощ от хората
- Годишен ефект
- Когато машината стартира
- Постоянство, сила на волята и други
- Книги, които помогнаха
- ЗАПОЧВА.
- Първите клопки
- Как мога да бъда успешен?
- 105 паунда, пикът! Цел = минус 40 кг
- Планиране, калкулатори
- Откъде дойде помощта?
- Какво ме накара да започна?
- И тогава той свали няколко килограма
- Застой
- Винаги пазете това тегло
- Трябва да продължим да изграждаме нагоре!
- След като стартира количка.
- Няма спиране
- Резултатите идват
- Изминаха първите 6 месеца
- След една година
- Едногодишен и половин оценител
- Две години и аз спечелих!:)
- Успехът не е само мой
- Повече да се направи
- Поддържайте мечтаното тегло!
- Здравословен живот
- На кого препоръчвам моя метод?
- Помогнете си, Бог ще помогне и на вас!
- Послеслов
V É G E
Нищо не работи
--------------------------
Каквото и да започна, това продължи само за кратко, или не дотогава. И моята среда винаги е казвала, че трябва да се ПРЕМЕСТЯ, без това нищо няма да мине. Факт е, че диетата е по-определяща от упражненията, но ако разваляме диетата си и дори не се упражняваме, е невъзможно да я върнем обратно. В този случай вече нищо не се случва.
Сега завиждам на моите дами на подобна възраст и се вписвам бодро, защото те знаеха нещо, което аз не знаех. Те се грижеха за себе си, обръщаха внимание на себе си дори когато бяха в по-трудна ситуация, защото знаеха, че ако не вземат предпазни мерки сега в полза на здравето си, ще съжаляват по-късно. И са прави, защото на 61 години имам високо кръвно, ставите ми вече не са толкова подвижни, трудно дишам, въздишам, когато случайно трябва да завържа обувки и не мога да играя с моите внуци по начина, по който те изискват.
Така че, вместо на нищо, трябва да премина към програмата „направи нещо умно“, защото ако продължава така, трябва да си купя по-големи дрехи отново, но не искам да правя това повече.
3.) - ЖИВОТНОСТ
-----------------
Истинският живот е, когато имате толкова много енергия, че едва можете да влезете в кожата си. Дори сте щастливи да го дадете на други, ако можете, защото сте пълни с забавление и веселие. Тогава бяхме пълни с енергия. Енергията не се губи, тя се трансформира. Ако проектираме това на нивото на диета или енергия, можем да видим, че всичко, което съм ял по това време, дори мазен хляб, не се е появило върху мен. Или изглеждаше, че мога да ям всичко, да правя каквото и да било, защото тялото ми беше балансирано и аз бях балансиран.