Обилни кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати в плодов доматен сос; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny’s Low
A супер вкусна рецепта, на Големи и малки по равно вкусно е! С само 7 г въглехидрати на порция един страхотна вечеря с ниско съдържание на въглехидрати, това наистина ви кара да се чувствате сити, без да липсват въглехидратите! The сърдечни кюфтета вървете чудесно с плодов доматен сос и за всички Non-LowCarbler, като децата, разбира се, можете Тестени изделия, правя и т.н. Просто и вкусно - направете го сами!
The Обилни кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати в плодов доматен сос костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Хранителни факти за кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 467 ккал
Протеин: 38 гр
Дебел: 33,5 g
Въглехидрати: 7 G
Кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати:
- 700 г - кайма смесено
- 500 г - накълцани домати (консерва) или доматено пюре
- 120 г - лук
- 2 скилидки чесън
- 1 яйце
- 2 супени лъжици доматено пюре
- 1 супена лъжица зехтин
- сол и черен пипер
- По желание: пресни или сушени италиански билки
Приготвяне на кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати:
Накълцайте лука и чесъна. Поставете половината лук и чесън заедно с каймата и яйцето в голяма купа и омесете всичко с ръце. Ако не е достатъчно лепкава, можете да уплътните сместа със супена лъжица дъвка от рожков. Подправете със сол и черен пипер и, ако искате, с други подправки, например лук на прах. В тиган загрейте малко зехтин или друго масло и с ръце оформете малки топчета от каймата. След това ги запечете от всички страни, докато станат хубави и сготвени вътре. Междувременно пригответе доматения сос. Задушете останалия лук в малко зехтин, докато стане прозрачен. След това добавете доматеното пюре и чесъна и разбъркайте добре всичко. След това добавете доматите и подправете със сол, черен пипер и билки по ваш избор. Оставете соса да къкри няколко минути. След това добавете соса към кюфтетата в тигана и смесете двете заедно. Подредете и готово.
Накълцайте лука и чесъна.
Поставете половината лук и чесън заедно с каймата и яйцето в голяма купа и омесете всичко с ръце. Ако не е достатъчно лепкава, можете да уплътните сместа със супена лъжица дъвка от рожков. Подправете със сол и черен пипер и, ако искате, с други подправки, например лук на прах.
В тиган загрейте малко зехтин или друго масло и с ръце оформете малки топчета от каймата. След това ги запечете от всички страни, докато станат хубави и сготвени вътре.
Междувременно пригответе доматения сос. Задушете останалия лук в малко зехтин, докато стане прозрачен. След това добавете доматеното пюре и чесъна и разбъркайте добре всичко.
След това добавете доматите и подправете със сол, черен пипер и билки по ваш избор. Оставете соса да къкри няколко минути.
След това добавете соса към кюфтетата в тигана и смесете двете заедно. Подредете и готово.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/