Също така трябва да се подготвите за гладуване

Много хора поддържат 40-дневния пост в подготовка за Великден. Този период може дори да бъде приятен: можете да ядете вкусно, докато стоите далеч от месо и храни от животински произход, полезни сте както за тялото, така и за душата, можете да се отървете дори от няколко килограма без никакви усилия. Тъй като няма твърде много ограничения, можете дори да откриете нови гастрономически вкусове.

Дори в напреднала възраст трябва да обърнем внимание на развитието на диетата, подчерта Ева Таджи, старши диетолог от университета Semmelweis. Дори на тази възраст в тялото се случват много физиологични промени и недохранването, и прекомерното хранене могат да бъдат опасни. При старческа диета тялото се нуждае от по-малко енергия, има нужда от повече протеини и поради остеопороза се препоръчва по-висок прием на калций. На тази възраст също е вярно, че трябва да се храните по няколко пъти на ден, но по-малко.

Също така трябва да се подготвите за гладуване, както физически, така и психически - каза диетологът Емесе Антал. Не толкова драстично в четиридесетдневния пост преди Великден е църковното изискване да се яде възможно най-безмесно в Пепелната сряда и петък и да се обръща внимание на умереността. Има обаче деноминации, които казват, че можете да ядете само веднъж на ден. Това не е добре от хранителна гледна точка, тъй като може да бъде по-вредно за организма, ако човек консумира по-голямо количество за едно хранене.