Също така плячкосвате хладилника преди менструацията
Освен това правите ли амок от дива храна, работещ в дните преди менструацията? Повярвайте ни, няма нищо лошо с вас, да кажем защо е така!
В дните преди менструация раздразнителността, нежността, безсънието, умората и наистина пристъпите на глад също могат да бъдат често срещани симптоми, в резултат на което ние сме в състояние да унищожим половината (или по-скоро всички) от съдържанието на хладилен агент, без да мислим за секунда за сегашната ни диета. Познат, нали? 1
Ето обяснението за постоянното чувство на глад! 2
Проявата на симптомите се дължи на хормонални промени, характерни за втората половина на менструалния цикъл. Те променят количеството и функцията на мозъчните невротрансмитерни молекули, причинявайки симптоми, които в повечето случаи изчезват до третия до четвъртия ден на менструацията.
Проучванията показват, че 97% от жените вече са преживели пристъпи на глад, но също така има доказателства, че пристъпите са по-склонни да се появят през втората половина на менструалния цикъл. В този случай тялото се нуждае от много въглехидрати и захар, така че не е чудно, че ние, жените, търсим комфорт в шоколада.
Статия в Neuroscience News също подчертава какво причинява това желание за ядене.
Едно от обясненията е, че фонът е намаляване на нивата на серотонин в предменструалния период. Липсата на серотонин, хормон на щастието, причинява безпокойството, напрежението и депресията, които изпитвате. Несъзнателно се опитваме да възстановим нивата на серотонин в организма, за което един от най-добрите начини е да се консумират въглехидрати. Задачата на храната в този случай е не само да намали чувството ни за глад, но и да подобри настроението ни, тъй като храненето също предизвиква радост.