Същността на 90-дневна диета

Определено трябва да знаете 2 неща за 90-дневната диета: лесно се спазва и наистина работи! Всъщност не е нужно да гладувате, да се измъчвате! Можете да ядете толкова вкусни ястия, сякаш не сте на диета, просто трябва да обърнете малко повече внимание на сглобяването на храната.

Вечерята същата

Дори не е нужно да се отказвате от бисквитката, просто се придържайте към същността на диетата си. Това не е нищо повече от разделяне, което има за цел да консумира само един вид хранителни вещества всеки ден, което ви улеснява в смилането.

Структурата на 90-дневната диета:

  • Слънце: протеинов ден
  • Слънце: нишестен ден
  • Слънце: ден на въглехидратите
  • Слънце: витаминен ден или плодов ден
  • Слънце: воден ден

Трябва да следвате този ред по всякакъв начин. Трябва да регистрирате воден ден всеки месец, това е единственият труден тест, защото можете да пиете вода само в този ден. По време на лечението трябва да пиете поне два литра течности всеки ден, които могат да включват кафе и чай - без захар.

Закуска на 90-дневна диета

Всеки ден е едно и също: вид плодове или зеленчуци. Допуска се кафе или чай за закуска с подсладител или чаена лъжичка мед.