Съществува ли чудодейната диета на място
С Мари-Лу Сен-Онж
Работни дни от 15:00 до 18:00
Претеглянето често се превръща в мания по време на диета
Снимка: iStock/vadimguzhva
Популярни ли са диетите сред хората, които искат да отслабнат, ефективни и здравословни? Ето няколко съвета от Катрин Плазиак, диетолог и координатор на новата програма за диетични техники в Cégep de l'Outaouais.
В дългосрочен план това не работи [. ] 95% от хората ще са възвърнали теглото си
Катрин Плазиак, диетологЧесто хората искат да отслабнат бързо и без много усилия. Но първо трябва да се запитаме защо искаме да отслабнем.
Ако се стремим към здраве, удоволствието трябва да е налице. Не трябва да има никакви ограничения, това води до негативна страна. Важно е да имате добри отношения с храната, било то положителна, когато мислите за храна, казва Катрин Плазиак.
Съществуват множество продукти, услуги и методи за отслабване. В дългосрочен план това не работи. Проучванията доказват, че след 5 години 95% от хората ще са възвърнали теглото си и може би дори повече.
Опасностите от диетите
Диетите крият риск за физическото здраве. Повечето диети са свързани с недостиг на витамини и минерали или енергия или с различни странични ефекти като дехидратация, умора, затруднена концентрация, храносмилателни нарушения, хормонални смущения и др.