Съществената разлика между гладуването и драстичната диета е опасност - Мисъл
„Има голямо разстояние между драстичната диета и глада. Има драстични диети, в смисъла на много строги правила, количества, не рискувате нищо, трябва да се спазват. Опасните диети са тези, при които хората гладуват и за съжаление хората все още тичат след тях. Рисковете варират от дехидратация до загуба на мускулна маса, защото тялото яде собствените си мускули, при липса на храна, на практика това, което губим на кантара, не е мазнини, а загубена вода. Рискът е, че когато се върнем към хранителния хаос, тъй като диетата чрез глад не ни учи на нищо, да вложим три пъти повече, отколкото успяхме да загубим “, каза за MEDIAFAX Ирина Рейслер, журналист и промоутър на здравословния начин на живот.
Ирина Райслер, присъстваща на събитието „Бъди във форма“, организирано от csid.ro, успя със собствените си сили да отслабне с 50 килограма през 2002 г. Тя казва, че за да получите желаната фигура, се нуждаете от добра документация и персонализирана диета.
„Всеки от нас отслабва с диетата, която му подхожда. Не вярвам в идеални и универсални диети, диета, която подхожда на всички. Важно е да познавате тялото си, да обръщате внимание на неговите сигнали и да избирате, в зависимост от това, какво ви подхожда. Имаме под ръка диетолози, стари диети, с вече признати и доказани резултати. За да отслабнете, важно нещо е да спазвате диета. Да не кажа, че започвам в понеделник и сряда се отказвам. Последователността е изключително важна и решимостта да правим нещата както трябва. По време на моя период на отслабване, преди 15 години, разбрах за чужди сайтове, тъй като в Румъния областта на храненето почти не съществуваше. Сега имаме подръчни сайтове, специалисти, но ако не искате, не можете да получите необходимата информация “, добави Ирина Рейслер.
Диетолозите обясниха, че спортът или дори прости упражнения могат да доведат до успешна диета.
„За упражнения можем да започнем от прости разходки преди и след хранене, можем да продължим с тренировки с тежести, можем да го направим сами вкъщи, разбира се, можем да продължим с групови класове, има толкова много фитнес класове, групови класове в фитнес зали и, разбира се, кралицата на тренировъчните класове е фитнес залата, културизъм, за тези, които имат известен опит, които искат страхотни резултати. (...) Много е важно, когато пием алкохол, да пием и вода до него. Що се отнася до алкохола, розовото вино, в ограничено количество, е разрешено, дори има ползи за здравето, но ние винаги ги удвояваме с вода. Трябва да бъдем много добре хидратирани ", обясни за MEDIAFAX, Кристиян Маргарит, диетолог.