SSA - Урок 5 - 3-те златни стълба на вашето училище за отслабване Спорт
Урок 5 - 3-те златни стълба на вашата слабост: Спорт
Сред хората има поговорка, че „все още шарнирът започва да ръждясва“. Ако се огледате около себе си, всичко, което е лишено от динамика, се превръща бавно и сигурно в околната среда. Че говорим за прах, поставен върху мебели, плевели, които нахлуват в пустош, бактерии от ръжда, които атакуват метала, в Природата сигналът е ясен: това, което не използвате, губите. Това, което не се движи, ще бъде интегрирано. Точно като Борг от поредицата „Стар Трек“.
Обърнете внимание на живота и неговия динамизъм: колко млад мъж се движи и колко стар човек се движи? Кой е жив и кой върви бавно и сяда? Или ако погледнете двама души на една и съща възраст, един физически активен и един заседнал, единият от които изглежда по-жив и енергичен.?
И все още мислите за спорт от гледна точка на консумираните калории?
Природата е най-правилната, най-ефективната и най-безмилостната система, измислена във Вселената!
Въпреки че ние като общество сме успели да контролираме болестите и да се грижим за себе си до дълбока старост, в природата законът „най-силните оцеляват“ продължава да се прилага, до клетъчно ниво.
В тялото ви в този момент важи законът на силните, само вие не виждате това с просто око, но го чувствате под формата на здраве и жизненост или под формата на умора и здравословни проблеми.
Силният в Природата не означава силен, а опитен, динамичен, приспособим към околната среда!
Нито една от тези 3 определящи характеристики за оцеляването на силните няма нищо общо със седантизма.
Принципът на оцеляване на най-здравите доведе до създаването на тясна взаимозависимост между физическата динамика и здравословното състояние и целостта на тялото.
Всичко това означава почистване на лимфната система (канализационната система в цялото тяло, от космите до пръстите на краката), имунна активност, ефективна оксигенация на мозъка за по-голяма яснота на мисълта и по-безопасно оцеляване, заслугата на да се размножава или да бъде привлекателен за противоположния пол, дори състоянието на щастие, всички са химически обусловени от динамичността на всеки организъм.
И все още мислите за спорт от гледна точка на консумираните калории?
Имате живот, който ви е поел и се стремите да контролирате нещата и да ги обръщате всеки ден във ваша полза и ваше щастие, но можете да го направите в зависимост от това колко енергия имате. Вие много добре знаете за какво говоря и знам, че сега се усмихвате.
Но химически, за да генерирате толкова енергия, от която се нуждаете, особено вечер, трябва да изгорите много гориво.
Вие във всяка клетка имате променлив брой „пещи“, които изгарят клетъчното гориво (глюкоза и кислород) и произвеждат енергия. Имате между 200 и 2000 пещи на клетка.
Природата няма да изгори газ от милостиня, никога няма да произведе допълнителна енергия само върху красивите очи.
Ако сте заседнал, имате ниски енергийни нужди и тогава имате нужда от няколко пещи (казвам ви колко: около 200 на клетка вместо 2000), така че произвеждате малко енергия.
Следвайки логическата линия, вие произвеждате само 10% от енергията, която бихте могли да произведете и ще трябва да изпълнявате ежедневните си задължения с 10% от възможната енергия.
Как това се отразява на способността ви да правите нещо различно от ежедневните задължения? Вече чувствате, че вече нямате енергия за спорт, нямате търпение на сутринта, вече нямате радостта от сутринта и нямате търпение да си починете?
Не чувствате умора, а фактът, че произвеждате твърде малко енергия, с твърде малко включени пещи.!
И все още мислите за спорт от гледна точка на консумираните калории?
В зависимост от това колко фурни включвате общо, изгаряте повече или по-малко калории. Калориите в пицата се изгарят по начин с включени 200 фурни и по начин с 2000 фурни.
Когато сте си поставили печките, тоест, когато сте физически активни редовно, дори когато спите, консумирате много повече калории от заседналия човек. Можете да ядете това, което искате спокойно, докато другият, заседнал, дебелее с вода.
Чрез редовните спортове можете да стартирате пещите, да имате активен и силен метаболизъм, независимо от възрастта!
Причината да смятате, че метаболизмът ви се е забавил не е възрастта, а заседналият начин на живот.
Доказано е, че този процес е обратим и можете да рестартирате пещите по всяко време, да възвърнете или да определите фигурата си на всяка възраст, при условие че стартирате пещите.
И все още мислите за спорт от гледна точка на консумираните калории?
Първият закон на динамиката казва, че изправеното тяло има тенденция да стои неподвижно, а движещото се тяло продължава да се движи.
Най-просто казано: колкото по-дълго стоите, толкова по-дълго стоите и по-трудно е да станете.
Знаете, че трябва да спортувате редовно, но когато се приберете вечер, вие сте у дома и волята е за разходка.
Как да спортувам повече?
Казвам ви една тайна: умората е просто психическа! Не си бил на полето, не си копал! Тялото ви е мега отпочинало, само мозъкът ви е уморен и недостатъчно кислороден.
Да, трудно е да се облечеш и да спортуваш, дърпаш на всяка стъпка!
Но това е много за вкус веднъж, два пъти в спорта и след това нещата стават по-прости.
Ендорфините помагат което се освобождава и изведнъж се чувствате по-„напразно“ и по-добре в настроение. Без да обяснявам защо.
Помага ти мозъкът, който е много по-добре кислороден и имате чувството, че сте се възстановили, не ви е толкова скучно вечер.
Помага да си благодарен, че си направил нещо за себе си, не само за другите и чувството, че искате да продължите да се грижите за себе си.
Коремът изведнъж ви помага само след една спортна сесия, след това две, после девет и надеждата, че скоро ще си купите по-малки дрехи.
Инерцията помага, законът за динамиката по-горе, който казва, че колкото по-активни сте, толкова по-лесно е за вас и сте склонни да останете активни.
Защото включвате пещите, до 2000 пещи и след това ... имате какво! Имате енергия да правите всичко, и спорт, и силует, и обслужване, и през целия ден.
И все още мислите за спорт от гледна точка на консумираните калории?
Утре говорим за последния златен стълб на слабата и най-взискателната душа: дневникът на храната. Трудно е винаги да държиш в центъра на вниманието, но това е единственият изход.