Със спорт и хранене срещу целулит - WirEssenGesund
Много жени го имат, но не искат такъв - целулит. Междувременно около тази слаба съединителна тъкан се разви милионна индустрия, която обещава успешна борба с целулита. Но не е нужно да прибягвате до токови удари, таблетки или ултразвук, правилната диета или упражнения също могат да помогнат срещу целулита.
Какво е целулит
Преди да разгледаме какво действа срещу целулита, нека изясним какво всъщност е целулитът. Това е промяна в мастната тъкан в областта на бедрото и седалището. Това засяга не само, но почти изключително жените, тъй като съединителната тъкан в тази област е особено мека. С възрастта вероятността от поява на целулит се увеличава до около 80-90%, което няма никакви ефекти върху здравето, но най-много козметични ефекти.
Целулитът не трябва да се бърка с целулита. Докато единият описва слабост на съединителната тъкан, другият е възпаление в подкожната тъкан. Само на всекидневен език има редовни смеси.
Хранене, което помага срещу целулит
Нашата диета играе решаваща роля по отношение на нашата кожа и следователно тъканите ни отдолу. Целулитът често се появява при бързи промени в теглото. Особено след значителна загуба на тегло, радостта от нея често се помрачава отново от целулит. За да можете постоянно да поддържате новото си тегло, препоръчително е да отслабвате бавно, но непрекъснато.
Твърде много от хранителните съставки захар, мазнини и сол насърчават съхраняването на вода и мазнини в кожата. Преките последици могат да бъдат целулитът. Здравословната алкална диета с много плодове и зеленчуци помага за стягане на тъканите.
Една супена лъжица доматено пюре на ден е просто домашно средство за борба с целулита. Готвените домати имат много високо съдържание на ликопен, който активира колагена, съществена част от съединителната тъкан, и стимулира образуването на нов колаген.
Други лекарства за целулит
„Антицелулит“ е популярен рекламен слоган. Малко е това, което наистина да помага, когато става въпрос за кремове и масла. Те не проникват достатъчно далеч в подходящите слоеве на кожата, за да имат значителен ефект. Поне до момента няма ясни научни доказателства.
Ръчните приложения като масажи или ултразвукови процедури са по-полезни срещу целулита. И тук обаче ефектите са предимно краткосрочни и не са постоянни. Това означава, че засегнатите области трябва да се третират редовно. Това отнема известно време, но може да се направи и много добре сам от вкъщи. Като помощни средства са подходящи Масажни ръкавици или Четки за глави. Редуващи се топли и студени душове имат поддържащ ефект. Това активира кръвообращението, а също така стимулира метаболизма.
Упражненията срещу целулита са задължителни
Упражненията обикновено са добър, ако не и най-добрият начин да се отървете от целулита. Чрез активно изграждане на мускулите, съединителната тъкан отново се стяга и целулитът се бори успешно. Трябва да се съсредоточите върху комбинация от тренировки за сила и издръжливост. Това не само разгражда мазнините, но и изгражда мускули, което отново стяга съединителната тъкан. Плуването е здравословно и съчетава и двете и следователно е идеалният спорт срещу целулит.
Упражненията са най-доброто оръжие срещу целулита
Заключение за целулита
Колкото и да е досаден целулитът, за съжаление няма окончателна панацея за целулит. Въпреки това, добри резултати могат да бъдат постигнати чрез диета, масажи и упражнения. Не се заблуждавайте с фалшиви обещания, единственият начин да се отървете от целулита или поне да го задържите е да продължите. Кожата се нуждае от редовна грижа. Може да се направи отвън или отвътре. Съответно много упражнения и здравословна алкална диета в частност помагат срещу целулита.