Със синдрома на Ehlers-Danlos до желаното тегло - това е възможно
Отказ от отговорност: Тази публикация може да е обезпокоителна за хората с хранителни разстройства. Говоря за теглото си, нова диета и чувствата си за наднорменото тегло. Ако тази тема трябва да има отрицателно въздействие върху вас и вашето заболяване, моля, не четете повече на този етап.
Днес е денят. Започва първата ми истинска диета. Защо? Благодарение на моето хронично заболяване, синдрома на Ehlers-Danlos и произтичащата от това липса на упражнения в комбинация с моята склонност към добра храна, напълних много през последните няколко години.
Спрях да се срамувам от себе си, че имам малко повече на ребрата.
Главно защото обикновено имах по-големи проблеми от грижата за теглото си. Но сега стигнах до точката, в която вече наистина не се чувствам комфортно в себе си и мисля, че това би трябвало да е единствената причина да искате да промените нещо относно собственото си тегло.
Освен това всеки килограм повече също има отрицателен ефект върху и без това крехките ми стави.
Това е рационалното оправдание за връщане към нормалното тегло. И сега лекарите също се занимават с този проблем. Семейният ми лекар в крайна сметка ме убеди, че няма по-добро време от сега да сваля няколко килограма, защото състоянието ми не се подобрява и колкото по-малко се движа, толкова повече печеля.
Нека поговорим за числата.
Добре известно е, че жените не трябва да бъдат питани за теглото си, но когато говорим за диети и здрави стави, не мога да откажа тази подробност от вас. Не е като да не можете да видите излишните килограми така или иначе. Сега се движа напред-назад между 77 и 81 кг. Когато кантарът показа над 80 кг за първи път, бях наистина шокиран. Никога не бях тежал толкова много и бързо стана ясно, че е време да действам. На 1,74 м моят ИТМ вече е 26 - не е необичайно увеличен, но явно над горната норма.
79 кг
В миналото никога не ми се е налагало да наблюдавам теглото си или да ограничавам храната си.
Винаги бях спортувал много и бях постоянно в движение. След напрегнат уикенд по плажен волейбол два поредни дни имаше голяма пица с допълнително сирене. Няма проблем. За първи път бях качил леко тегло по време на обучението си по MTLA. По това време седях по цял ден в училище и освен това се наслаждавах на бар Milka Noisette, любимият ми шоколад, по време на дългото вечерно обучение. По това време теглото ми беше предимно между 65 и 70 кг.
Но за мен изобщо не става въпрос за цифри, а чисто за моето благосъстояние.
На 65 кг се оказах много красив. През живота си никога не съм имал опит с никой да ми говори за теглото ми - нито в положителен, нито в отрицателен смисъл. Поради това едва ли имах нужда да се сравнявам с другите и никога не подражавах на различни нулеви модели . Харесах се такъв, какъвто бях. Бях добре и със 70 кг.
След това се появи EDS и теглото ми се покачваше и спускаше.
От един ден до следващия не можех да спортувам и понякога компенсирах негативните чувства с шоколад. Не е добра комбинация. Чревното разстройство, предизвикано от синдрома на активиране на мастоцитите (MCAS), само ме накара да се върна до 64 кг за кратко в острата фаза през 2015 г., преди да продължа напред. Тогава дойде точката преди няколко седмици, когато реших за себе си, че искам да се храня по-здравословно и поне да се върна под ИТМ от 25.
Карина в Националните здравни институти 2015 г.
65 кг
Предизвикателството.
Затова моят семеен лекар ме изпрати да се видя с колегата си. Той е DO (доктор по остеопатична медицина) и е специализиран в холистичното лечение на хронични заболявания. Той разбра сравнително бързо какво искам от него: хранителна концепция, която
- е съвместим с всичките ми заболявания (нисък хистамин за MCAS, нисък лактоза за непоносимост към лактоза и др.)
- Може да се направи без физическа активност, защото няма какво друго да направя, освен да се разходя.
- е възможно с относително малко финансови усилия (по очевидни причини).
Горкият човек имаше доста предизвикателство пред себе си. Въпреки това той имаше предложение сравнително бързо.
Диетата ми.
Трябва да правя 3000 стъпки всеки ден - не много повече и не по-малко - и да увелича с 200 стъпки на всеки две седмици. Той каза, че нищо няма да работи без движение и може би това ще доведе до това да стана по-монтажен като цяло. По този въпрос обикновено съм малко скептичен, защото колкото и да се опитвах да поддържам тялото си в форма, продължих да отслабвам през годините. Той също така изглежда не разбира, че EDS е спектър и че не всеки потребител на EDS има възможност да тренира тялото си. Ще видим докъде ще стигна Поне искам да опитам.
Втората стъпка ще бъде да си водя дневник за храна и да записвам какво ям, кога и кои храни са добри или лоши за мен. Също така трябва да седя на слънце по един час на ден. За съжаление трябваше да изтрия фактора „възможно най-гол“, защото нито искам да изплаша младите ни съквартиранти в апартамента, нито 19-градусовата външна температура ми е достатъчно топла за нудизъм. Трябва също да отида на 24-часов пост, през който няма нищо друго освен вода. Това е планът за първите четири седмици.
10 кг за 10 месеца?
Целта е да загубите десет до 15 килограма през следващите десет до 15 месеца. Мога ли да го направя? Не знам. Имам някои силни страни, но хранителната дисциплина не е една от тях. Обичам добрата храна и обичам да опитвам международни специалитети или да се наслаждавам на лятната си пшеница в градината си.
Мотивация, къде си?
Рядко съм бил толкова немотивиран и мотивиран едновременно. Това няма смисъл, но макар да съм напълно наясно, че искам да отслабна и вероятно мога да го направя, търся шоколада в апартамента, който съпругът ми скри по мое желание, защото имам дните си и жаждата ми за шоколад е особено силно изразена. Едва ли мога да повярвам, че отказът от шоколад трябва да бъде по-голямо предизвикателство за мен от всички огромни препятствия, които трябваше да преодолея поради синдрома на Ehlers-Danlos.
И това беше първият ден. Само около 400 дни до дестинацията ...
Знаете ли, че скоро ще има филм за EDS? Не?
Искате ли да научите повече за мен и живота ми с EDS?