Със силата на дишането
Гладуване и отслабване "Като насън"
Отървете се от емоционалното хранене с упражнения за внимателност!
Фокусът не е върху бързия Намаляването на теглото е дългосрочното разделяне на стресови ситуации, негативни емоции и нарушено хранително поведение.
Научете упражнения за внимателност за да избегнете стресови фактори - почувствайте глад и се насладете отново на храната.
Научете се да дишате внимателно. Най-важните Практика за внимателност се фокусира върху дъха.
Сега ще практикувате способността си да се дистанцирате от външните мисли по време на дихателното упражнение.
Това ще ви помогне в много стресови ситуации в ежедневието, напр. Ако сте любител на емоции, можете да избегнете причините за преяждане.
Упражнявайте внимателност, дишайте глада.
Храненето с внимание е добър начин да внесете енергоспестяващото отношение към живота ежедневието да интегрирам. Стрес и Затлъстяване след това принадлежат към миналото.
Можем да ви предложим това въз основа на над 60-годишен опит упражнение, като част от нашата програма „В движение“ 7 пъти седмично.