Заслужава си да правите български клякания

Заслужава си да правите български клякания. Ще ви кажем защо:

Аз лично много харесвам функционалните тренировки и клякането е един от тях. Това може да се направи по много начини и е много ефективно. Сега докарахме жесток вид, българския клек. Знам, че тази практика не казва нищо на много хора, защото те използват предимно само опора за крака и клек, но си струва да клякате със свободно тегло, за да подобрите стабилността или да правите различни нейни версии с различни тежести. Има много предимства за българския клек, поради които си заслужава да се прави редовно. Тук са:

правите

Ползите от българското клякане

7. Много ефективно изгаряне на мазнини!

Но нека бъдем ясни: най-бързият начин за ефективно и бързо изгаряне на мазнините не е в безкрайните кардио тренировки, а в изграждането на мускули. Българските клекове помагат за изграждането на мускули на цялото тяло (но е много важно да го правите правилно!). Така че е много по-добре да изтъните кардио тренировките и да се съсредоточите върху сложни силови тренировки - и не, няма да сте огромни от това, просто добре, добре изработени и привлекателни 😉