Със сигурност затягащи съвети за врата - слънчев лекар

Отпуснатата кожа на шията и линията на брадичката безпогрешно показва течението на времето, но Беата Сутка, експерт в Oxygen Medical Ultherapy, казва, че процесът може да бъде спрян и обърнат с някои доказани методи за стягане на кожата.

Укрепващи практики

Гимнастически упражнения

Има няколко упражнения, които работят с мускулите на врата и долната трета на лицето. Добри резултати могат да се получат чрез повторение два пъти на ден.

  • Подпрете челото си с една ръка и притиснете главата си, за да задържите ръката си за 10 секунди. Ще усетим работата на мускулите на врата. Направете същото с ръце на тила.
  • Седнете с изправен гръб и повдигнете брадичката си към тавана със затворена уста. В това положение изпълнете дъвкателно движение с 20 повторения. В същото положение можем да извършим и успокояващо движение на устата.

  1. Укрепващи храни

    Балансираната, пълноценна диета помага да се поддържа кожата свежа, докато „нездравословната храна“ забавя процеса на обновяване на клетките, като по този начин намалява еластичността и задълбочава бръчките. Избягвайте захарта и готовите ястия, доколкото е възможно. Храни, богати на предшественик на витамин А, бета-каротин, като моркови, горски плодове и жълти плодове, зеленчуци. Някои препарати от витамин А ретиноиди могат да бъдат предписвани само от дерматолог. Незаменимите мастни киселини, открити в ядките и зехтина, както и обилното пиене на вода, поддържат хидратацията на кожата и по този начин нейната стегнатост.

    врата

    Хидратация

    Добре хидратираната кожа изглежда по-наситена и по-стегната, което прави бръчките по-малко видими. Мненията са разделени относно количеството прием на течности, но средно 9 чаши вода на ден се препоръчват за жени и 13 чаши на ден за мъже. Спортистите и бъдещите майки трябва да изпият поне 16 чаши. В допълнение към водата можем да пием разредени плодови и зеленчукови сокове, както и малко чай или кафе, но в последната трябва да знаем, че кофеин дехидратиращ.