Ръководства - Трябва ли да се използва креатин монохидрат цикъл

Използването на креатин дава различни резултати в зависимост от вида на използваните продукти. Но креатин монохидратът, който остава най-използваната добавка от практикуващите силови спортове, е обект на дебат между специалистите, които препоръчват употребата му за кратък период от време, и тези, които предлагат употреба в цикли.

Креатин монохидратът подобрява физическото ви представяне

Креатинът се произвежда естествено в организма от няколко аминокиселини. Креатин монохидратът е специфична добавка, свързана със сол (монохидрат) и се предлага в разтворима форма. Креатин монохидратът вече е обект на положителен научен консенсус относно неговата ефективност, така че не може да се поставя под съмнение. Поради това много специалисти предпочитат редовния прием, но ограничен във времето, на прах от креатин. Някои лаборатории като Albion Laboratories.Inc са разработили много ефективни протоколи за поглъщане и препоръчват да не се приема на цикли, а по-скоро в малки количества и непрекъснато.

По-нататъшни проучвания обаче показват, че по-добри резултати се получават чрез прием на креатин монохидрат на цикли. Всъщност тази форма на креатин произвежда много видими ефекти през първите дни, но те с течение на времето намаляват. Ето защо е по-добре да прекъснете цикъла на консумация на креатин, за да позволите на тялото да усвои по-добре този продукт в началото на новия цикъл.

---