Със или без диета; Психо хранене
Най-добрата диета е тази, която спазвате през целия си живот.
Все по-често чувам сред жените думата „диета“, особено сега, когато лятото е в разцвет.
Защо диетите не са добри ?
Колкото по-рестриктивна е диетата, толкова по-невъзможно е тя да се поддържа.
Въпросният човек ще бъде избран само с по-ниско съдържание на мускулна маса, освен това, когато се върне към старите навици, ще бъде избран с излишък от мазнини.
Балансирана диета въз основа на разнообразна диета ще ви донесе няколко килограма в дългосрочен план, без да застрашава здравето ви.
Въпросителен знак, когато диетата не е реалистична, а само изкусителна, ви дава, когато тя представя определен брой килограми, които натрупвате за кратък период от време, без обаче твърде много усилия, дори повече, без да се отчита, че всеки организъм е различен по функционалност.
Колкото повече измъчвате тялото си с диети, толкова по-ограничаващо ще бъде то при отслабване. Никоя диета, която не е придружена от спорт, не може да бъде вярна.
Храната трябва да върви ръка за ръка със спорта, в противен случай резултатите ще се колебаят да се появят.
Гладуването не е ограничение за отслабване.
Бъди реалист и решете да имате три фиксирани хранения и една или две закуски между тях, които ще ви осигурят хранителните вещества, необходими за правилното функциониране на тялото.
Рамай устоя и не очаквайте краткосрочни резултати.
Направете график, който можете да спазвате, за да можете да се грижите за себе си.
Вие сте единственият човек, който наистина знае колко е силна, вие сте собствен източник на мотивация.
Ако наистина искате дългосрочна промяна, ще можете да завършите плана за отслабване.
Не се поддавайте на краткосрочните диети, останете постоянни и работете с ума си .
Останете реалистични и балансирани с всичко.
Изключения за онези моменти с повече или по-малко здравословни начини да останете само сред изключенията и да не се превърнете в навици. Изберете ден, в който ви е позволено да жадувате за толкова желаното нещо, само ако сте спазвали правилата, установени преди.
Не забравяйте да останете трезви .
Използвайте богатството на храна, която ви предоставя природата, съсредоточете се върху колкото се може повече зеленчуци и плодове, а за студения сезон - върху кореноплодни зеленчуци и плодове, специфични за студения сезон.
Като препоръка обикновено замразявам плодовете си, като плодове, които консумирам през зимата, за да мога да се наслаждавам на техните свойства дори през студения период. Използвайте градината и избата на своите баби и дядовци и се насладете на органичната храна, която те предлагат.
Използвайте колкото е възможно повече от това, което пазарът ви предлага и бягайте от пазарите, доколкото е възможно.
Осъзнайте, че само вие имате най-голямата власт над себе си и според вашите желания и само вие можете да промените и поддържате здравословен начин на живот. "
Хранителната балансирана диета заедно с редовните спортове са ключът към дългия и здравословен живот!