СЪРВИВЪР и йо-йо ефектът; По-здрави от ден на ден!
Знаете това по целия свят, затова заснехме и сериал с нас! Това е истински тест за сила, физическа и психическа годност, боеспособност, човечност, толерантност, издръжливост. Но….
Редовно наблюдавах и се възхищавах на тези млади хора и по-малко млади хора, когато излизаха от зоната си на комфорт отново и отново, преодолявайки страховете си, стоящи в калта, често гладуващи и студени.
източник на снимки: Ежедневна поща
В края на всяка серия беше очевидно, че непълната диета доведе до сериозна загуба на тегло (тъй като в унгарските серии се използваха ориз, боб, ананаси и понякога банани). Мнозина също отслабнаха с 8-10 кг за няколко седмици. В доклада, направен с героите от унгарския сериал онзи ден, видях, че без изключение те бяха закръглени и претеглени повече от предишното им тегло. Имаше някои, които не ставаха по-тежки от първоначалното си тегло, но зад това имаше сериозна работа във фитнеса.
И тук, в този момент, ние се свързваме с ефекта jo-jo!
Според експерти от уеб пациента, йо-йо ефектът е многократно редуване на загуба на тегло и връщане на килограми. Джо-джо ефектът означава, че отслабването по време на диетата е последвано от наддаване на тегло след диетата, което се редува няколко пъти. Йо-йо ефектът основно се предизвиква от намаляване на метаболизма.
Не боли да знаеш: 24-часовият енергиен оборот на тялото е 5800 KJ, което е необходимо, за да функционират органите в покой. В случай на лека физическа работа, вече са необходими 11 000 KJ.
източник на снимка: Just Jared
Силно намалените калории или пропускането на хранене забавя метаболизма ви. По време на отслабването тялото първо преобразува енергията, от която се нуждае, от своите запаси, за да функционира, като по този начин постига загуба на тегло. След напълняване, повторното увеличаване на храненето не върви ръка за ръка с ускоряването на забавения метаболизъм. Високите нива на калории не могат да бъдат изгорени чрез намалена метаболитна функция, образуват мазнини и се появява затлъстяване.
източник на снимки: Depositphoto
Това се е случило и с персонажите в Survivor, въпреки че съм сигурен, тъй като младите хора, които водят спортен живот, са виждали това явление по уникален начин в живота си. Цялостният опит показва, че почти всички, които спазват диета при драстична диета с отнемане, изпитват ефектът jo-jo непрекъснато, няколко пъти.!
Препоръчва се за бавно намаляване на калориите и ежедневни упражнения. Бавната и стабилна загуба на тегло (10% от телесното тегло за половин година) води до здравословно отслабване.
Защо да избягваме диети, които дават ефект на jo-jo? Съществуват опасности за йо-йо ефекта?
Да, това може да бъде опасно, може да причини сериозни заболявания:
- Диабет тип 2.
- Високо ниво на холестерол.
- Има повишен риск от нарушения на жлъчния мехур.
- може да предизвика безпокойство, депресия.
Как да избегнем jo-jo ефекта?
Драстичната бърза загуба на тегло не се препоръчва, но ние постигаме целите си, като променим начина си на живот, тренираме редовно и се храним съзнателно.
Поставете ключа за успешната диета в ръцете си!
Хората от 21-ви век вече осъзнават необходимостта да го правят ежедневно за своето здраве, както на ниво хранене, така и упражнения. И SlimBox може да бъде вашият ежедневен спътник и приятел в началото на промяна в начина на живот:
- Ако чувствате, че тялото ви се е застъпило за детоксикация
- Ако искате да отслабнете с качествени, натурални съставки,
- Ако сте уморени от добрия ефект,
- Ако сте копнели за вашата желана фигура,
- Ако просто искате да вкарате,
- Ако искате да сте пълни, весели и здрави отвътре и отвън
Можете да отговорите на отговора на всяка от тези опции, можем да кажем, че SlimBox е измислен за вас
Преди обаче да вляза в подробности защо препоръчвам програмата за отслабване на HLBS, въз основа на моя личен опит, обмислям да направя правилния план за хранене.
За мен диетата за намаляване наполовина е най-симпатичната като съпровод на програмата, защото може да се разработи напълно смесена, здравословна диета, без да се забраняват важни храни. Освен това ефектът от програмата SlimBox е да ви помогне да се чувствате по-малко сити.