Срещу пролетна умора Детоксикация с плодове
Д-р Чаба Подлупски
Един от недвусмислените признаци на пролетта, освен затоплящото време и цъфтящата природа, е, че мнозина се чувстват слаби и депресирани. За щастие срещу пролетна умора има решение, а именно детоксикация с плодове. За това помагат пресните сезонни ягоди, череши и ранните череши.
Срещу пролетна умора може успешно да се прилага с плодове детоксикация, най-голямото предимство на което е, че доставя в тялото ни само малко количество мазнини и протеини, които трудно и бавно се разграждат, като по този начин облекчава храносмилателната ни система. Поне толкова важни са и ползите от плодовете захарен талк: случаят е, че захарта обикновено има силен подкиселяващ ефект, но това се влияе от конкретния подсладител гликемичен индекс. Това е така, защото докато глюкозата има стойност 100, гликемичният индекс на фруктоза в плодовете и зеленчуците е само 30. Това означава, наред с други неща, че фруктозата, в сравнение с повечето подсладители, има много по-ниска повишава мега нивата на кръвната захар. Следователно детоксикацията с плодове в това отношение също има благоприятен ефект върху функционирането на тялото. Така че нека го вземем на свой ред, кои плодове си струва да използвате за детоксикация, и тсрещу авас умора.
Диуретична череша
Благодарение на съдържащия се в него калий черешите имат силен диуретичен ефект. Увеличава бъбречната функция, а по време на детоксикация допринася за бързото елиминиране на вредните вещества и пикочната киселина. Също така е богат на магнезий, който подхранва и укрепва нервните клетки, като помага за предпазване от неприятните симптоми на стрес и депресия. Пресните череши съдържат изключително високи нива на бета-каротин, близо до рекорда от 400 mg/100 g. И ако всичко това не беше достатъчно, то също е богато на витамини А, В и С, точно както съдържанието на фибри, което улеснява храносмилането, е забележително. НА срещу пролетна умора препоръчителни храни, богати на зеленчуци и риба, но с намалени количества няколко пъти на ден - толкова пъти, колкото огладняваме -, изяжте поне десет зърна череши. Можем да имаме и черешов ден срещу пролетна умора, като в този случай ядем само череши, разбира се не забравяйте за заместването на течности, което е особено важно по време на детоксикацията.