Гладувайте през седмицата и яжте отслабване във форума за уикенда

Мини

малката звезда

Мини

малката звезда

Може да го правя веднъж на 2 седмици.
Но вие сами трябва да знаете това.
Преди всичко прекалено бързо се връщате към старите хранителни навици. Мислите си "о, по дяволите", тогава просто ще направя 2 гурме дни. и тогава има 3 и 4 и т.н. и вие сте там, където вече не сте искали да отидете.

Винаги го правя така, ако нещо е специално (рождени дни, Коледа, Нова година и т.н.), тогава правя изключение и оставям диетата да бъде диета. На следващия ден обаче програмата продължи стриктно.
Или през всичките 5 месеца, в които сега отслабвам, си позволявах 2 или 3 пъти на ден, когато ядях всичко, което исках. В противен случай щях да рецидивирам. но и там. на следващия ден обратно към плана.

Pussycat2801

Лейлом.

За мен е съвсем обратното. Странното е, че през седмицата съм толкова гладен сутрин в училище, защото мога да ям нещо на всеки 45 минути. Едва в късния следобед, когато се прибрах, гладът ми изведнъж изчезна: /

През уикенда, когато не винаги съм на път, защото трябва да науча толкова много, едва ли съм гладен, което е странно.

И на въпроса ви: Ако гладувате през седмицата и след това наистина се храните през уикенда, това няма нищо общо със загубата на тегло. Дори ще можете да направите малко повече, отколкото ако постоянно се храните нормално и здравословно, а вие Позволете ви нещо сладко в събота за това . парче торта или купа чипс.

Полярна мечка014

Здрасти,
Затова винаги се поглезя с нещо (пудинг Optiwell, гумени мечета, сладко, хляб, какао) и отслабвам много добре (поне почти 19 кг до момента). Ако бях изоставил всичко това, със сигурност нямаше да ми трябва толкова дълго, но не искам да се отказвам много. И никога няма да гладувам! Просто разделям моите 1600 ккал, ако съм ял много зеленчуци и плодове, тогава вечерта определено има Ritter Sport Mini в него. Или огромна порция кварк с подсладител и плодове.
Аз например не ям пържени картофи с къри, но ако наистина съм гладен за тях, тогава ям и пържени картофи с постна пуйка. Колкото по-дълго се храните здравословно, толкова по-малко ви се иска да правите нещо, но не бих забранил нищо.

Всеки, който остава без храна за определен период от време, трябва да знае, че йо-йо ефектът идва.

сладка

Червеното слънце на Криптон

Шалана

Имам дни като този през цялото време и нямам проблеми с тях. Понякога имам и цели гурме седмици

По някакъв начин не мога просто да ям по малко всеки ден, това не ми върши работа. Затова влагам дни, в които казвам: Днес ще ям всичко, което искам. Това вече е 1-2 пъти седмично. Понякога има две седмици подред, в които нямам нито един от тези дни, но това е доста рядко.

Трябва обаче да кажа, че не огладнявам през седмицата. През седмицата ям според точките, така че WW и не спестявам точки. Вече ги ям пълни. Отслабването работи така или иначе, мисля, че дори по-добре, метаболизмът ми върви чудесно и мисля, че това се дължи главно на хранителните дни.

мила75

Така че при мен е абсолютно същото. През седмицата съм напълно добър, ходя и във фитнес центъра много добре (миналата седмица бях например 4 пъти), но уикендът беше фатален.

Събота, 0 кози ден, където търсих само нещо годно за консумация (и за съжаление го намерих) .

вчера в неделя беше малко по-добре, но все още не смеех да използвам везните днес .

и днес в офиса отново съм добре .

lg и за всички: упорствайте

Lorelei219

Имам дни като този през цялото време и нямам проблеми с тях. Понякога имам и цели гурме седмици

Бих го подписал и за себе си.

През седмицата се придържам към WW последователно, но без да гладувам. За мен събота винаги е денят, в който се поглезя с нещо и не обръщам внимание на точките. Разбира се, опитвам се да не натъпквам всичко безсмислено в себе си, но може да бъде и парче торта или нещо друго.