Срещу настинката и умората тези 10 храни ще ви донесат добри LCI

НА ВАШИТЕ ПЛИТИ - Студено е и сте уморени. Нищо твърде изненадващо, това е периодът. Ами ако решението е в кухнята? LCI е направил пазаруването вместо вас в отдела за плодове и зеленчуци.

Малко отпуснатост? Не се паникьосвайте, всичко е нормално. Лошото време, настинката, настинката, бронхитът или други заболявания, които никога не свършват, са всички причини. Но не бързайте с лекарствата на баба, решението може да се намери в градинаря на пазара. За да се поддържаме във форма на студа, който настъпва, всичко наистина е въпрос на храна. Вземете химикалките си, ето 10-те храни, които трябва да добавите към списъка си за пазаруване при следващото посещение на магазина.

умората

Цялата информация за

Храна, направи си добро

Прочетете също

Гъбите

За борба със студа, нищо по-добро от витамините. И това е добре, гъбите са пълни с тях. Витамин В3 е от съществено значение за кожата например. Гъбите също са богати на желязо и цинк, които са основни минерали за увеличаване на броя на нашите червени кръвни клетки и по този начин предотвратяване на анемия. Другото предимство е, че се приготвят много лесно. Velouté или fricassee, няма да имате оправдание да правите без него.

Брането на гъби може да се научи !

Целината

Виждаме те как трепваш. Да, целината, независимо дали корен или клон, не включва точно всички. Трябва да се подправи добре, за да се разкрие вкусът му. Много нискокалорична, от друга страна е богата на витамини и фибри, които допринасят за доброто храносмилане и има пречистващи качества, които правят възможно елиминирането на токсините. Целината съдържа и много минерали, включително калий, който допринася за доброто сърдечно-съдово здраве и предотвратява хипертонията. Идеален в супа, яхния, каша или в салата.

червен боб

Импулсите ще ви бъдат най-добрият приятел през цялата зима. Ние се фокусираме върху червения боб, богат на растителни протеини, които са от съществено значение в допълнение към животинските протеини. Те също така съдържат въглехидрати като нишесте, които ги доближават до зърнените култури и фибрите, идеални за мързеливи черва. Това е значителна добродетел през зимата, когато сме склонни да консумираме по-малко плодове, отколкото през лятото.