Срещу хипертония без излишни килограми и сол със зелена подправка - Ръководство за здраве

Една от причините за високото кръвно налягане е наднорменото тегло. Плюс това, не само в малка степен, което е тъжно, защото е сравнително лесно да се избегне. Освен това често няма проблем с количеството храна - както казва д-р. Учителката Джудит Капочи, специалист по хипертония в Центъра по тромбоза, посочва - но също така и с количеството погълната сол или преследването на незабавни резултати.

"Ролята на прекомерната консумация на сол за развитието на високо кръвно налягане е известна. Затова, ако е възможно, намалете количеството погълната сол. Най-лесният начин да направите това: не осолявайте храната, консумираните зеленчуци (чушки, домати и т.н. .) без дегустация. подправки (магданоз, леща, целина, лук, риган и др.) могат да се използват за намаляване на „нуждата от сол“ на храната.

Наднорменото тегло е често срещан страничен ефект на хипертонията, може да повиши кръвното налягане и намаляването на теглото води до намаляване на кръвното налягане. Рисковите фактори включват кръвни мазнини (холестерол, триглицериди), кръвна захар и нива на пикочна киселина в кръвта. Всичко това може да бъде повлияно от правилната диета. Добре е да знаете, че ако калориите, които ядете, са толкова, колкото тялото ги използва, за да функционира, теглото ви няма да се промени. Ако обаче приемът на калории е повече от използван, ние ще наддадем, а ако приемът на калории е по-малък от използвания, ще отслабнем. Толкова е просто. "

Отслабнете, отслабнете, отслабнете

В днешно време хората се опитват да се отърват от излишните килограми, които могат да направят възможно най-скоро, тъй като рекламират диети от врата до главата, с които да се отърват от 20 килограма само за 3 седмици. обаче също трябва да знаете, че има йо-йо ефект и не е здравословен.

---