СРЕЩУ; е решено, утре съм m; сложи го там! L; наплив
Публикувано на 01/10/2008 в 00:00 - 10 мин - Променено на 11/02/2016 от FGrignoux
Който никога не е казвал пред приятелите си, след като приключи петата бутилка шампанско, че е време да се вземат добри решения за новата година. Този път се отказвам от тютюнопушенето, захващам се със спорт, започвам диета и т.н. Предлагаме ви точка за основните зависимости, които вредят на нашето здраве и средства, може би. за да се отървете от него .
§1. Утре ще спра да пуша !§
В този прочут топ 10 на добрите резолюции, касаещи нашето здраве, се появява начело, а повече от всякога през 2008 г., прочутият: „Аз отказах да пуша“. Да, но това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, според множеството „повторни нарушители“, които се отказват за ден, месец, година, преди да започнат отначало. Ето малка книга, която знае много по въпроса:
Спирам да пуша, Шантал Шевалие-Мартинели, изд. Брадви:
Опитвали сте се да откажете цигарите няколко пъти, но ...
За да поставите шансовете на ваша страна, информацията и доброто познаване на себе си са два основни предимства за бъдещата ви победа над тютюнопушенето. Следователно тази книга предлага да направите преглед на: • вашия профил на тютюнопушене, • вашето отношение към пристрастяването, • заболявания, пряко свързани с тютюна, • и рисковете, понесени в зависимост от вашата консумация. По време на книгата ще анализирате какво означават за вас цигарите и защо искате да се откажете. Тогава ще бъде по-лесно да неутрализирате старите си рефлекси и да се справите с изкушението, когато той се появи отново. След като сте определили профила си на пушене, можете да разберете за плюсовете и минусите на съществуващите лечения и къде да намерите помощ. Тази книга ви придружава в труден и смел процес, така че това време да е правилното и да преживеете отказването от тютюнопушенето като свобода, която се подновява всеки ден.
Всеки пушач е преди всичко човек и както трябва да бъде, за разлика от всеки друг. Няколко малки теста на сайта Doctissimo, които да ви помогнат
Ако сте решили да скъсате с тази тромава и скъпа любовница, която е цигарите, можете да направите обиколка на сайта Tabac-info-service.fr от INPES (Национален институт за превенция и здравно образование).
И може би, както много други преди вас, ще имате любопитството да тествате книга, която изглежда прави чудеса:
Решението, което очакват всички, които искат да се откажат от пушенето: То е мигновено, толкова ефективно при „заклетите“ пушачи, колкото при „малките“.
Не предизвиква безпокойство поради липса на цигари. Не изисква никаква конкретна воля. Това не е шоково лечение, не причинява никакво наддаване на тегло и е постоянно. „Простият начин за прекратяване на тютюнопушенето“ също е бестселър, преведен на петнадесет езика.
§2. Утре ще спра да пия !§
" Извинете, че снощи бях с главата надолу
Глава в дупето, дупе в мъглата
Момчета съжалявам за вчера
Извинете, че снощи бях с главата надолу
Обещавам утре да спра да пия, вчера беше последният "
Да, може би като певицата от групата Tryo, вие си тананикахте тези разкриващи думи, докато поглъщахте две хапчета аспирин на 1 януари, когато се събудихте, след приятна новогодишна нощ ... и пиян! Не е нужно да сте известен алкохолик, който започва деня с малко чаша бяло вино, за да реши да намали малко дневната, дори седмичната или месечната консумация (защото последните данни показват, че юношите и младите хора са рядкост. консумират алкохол всеки ден, но те са склонни да компенсират това въздържание щедро през почивните дни по време на вечери с приятели, където „празничният“ алкохол тече свободно).
Без да стига толкова далеч, че да се регистрирам за известните Анонимни алкохолици винаги можете да отговорите на малкия тест, измислен от Doctissimo по темата „Знаете ли вредата от алкохола? " и направете справка на същия сайт с досието, посветено на алкохола, озаглавено „Алкохол, когато здравето ви препича“.
Заглавието му се римува добре с рефрена на песента „Извинявай за снощи“, ето книга със свидетелства за пътуването на човек като останалите, решили да завършат с алкохол.
Последният за пътя, Hervé Chabalier, изд. Джоб:
Терен журналист и бизнес лидер, авторът разказва за дългата си битка с алкохола. Дневник на лечението му в специализирана клиника, тази книга отбелязва работата на личната терапия, осъзнаването, ежедневните упражнения, тревогите, страха от рецидив, солидарността и напрежението с други куристи.