Среща на върха за отслабване Saxenda изстрел за отслабване
Според данните от срещата на върха на деменцията почти 50 милиона души по света, повече от 10 милиона души в Европа, включително Унгария. Често не знаем причините за деменция в напреднала възраст, но можем да направим много срещу нея, като съзнателно оформяне на начина ни на живот и диета. Проучването на професор Принс също посочва, че болестта на Алцхаймер и деменцията са по-малко склонни да се появят на срещата на върха за отслабване, които са се погрижили за здравето на мозъка си.
Каква е истината: мозъкът ни може да гладува?
Според професор Греъм Стоукс, ръководител на центъра за деменция в международната мрежа за срещи на върха за отслабване с английско коренно Bupa, всичко това може да бъде постигнато, като поддържа мозъка активен, тренира редовно, храни здравословно и спортува. Защитно на паметта хранене Мозъкът използва процент от нашите енергийни нужди и - с изключение на тежкото гладуване, срещата на върха за отслабване може да използва захар на върха за загуба на кръв, без други хранителни вещества.
Ето защо е изключително важно нашата диета на върха за отслабване да съдържа и достатъчно въглехидрати, особено нишесте, които са богати например на продукти от брашно или картофи, които трябва да представляват общ процент от дневните енергийни нужди. Всеизвестен факт е, че нивата на кръвната ни захар влияят на нашето настроение, загуба на тегло по тип тяло, а скорошно проучване показа, че приемът на въглехидрати също може да повиши бдителността и да подобри настроението по време на физическа активност.
Връзката между диетичния състав и мозъчната функция и когнитивните показатели е изследвана няколко пъти. Според научни съветници от платформата за хранене-начин на живот-упражнения BET, хроничните заболявания като диабет, сърдечно-белодробни съдови проблеми, високо кръвно налягане, затлъстяване на средна възраст и тютюнопушенето допринасят за развитието на деменция. За разлика от това, когнитивната ни ефективност може да се подобри чрез балансирана диета с протеини, мазнини - среща на върха за отслабване на растителни масла - и желан прием на въглехидрати, изобилие от витамини и минерали, редовни упражнения и умствена дейност и степен на образование.
Диетата от средиземноморски тип също може да помогне за предотвратяване на деменция. Храните на растителна основа, като салати или плодове, могат да играят по-голяма роля в диетата, която защитава паметта ни в дългосрочен план.