Средиземноморско свинско филе от фурната - канела; чили
Изключително вкусна храна, която може да ви помогне да отслабнете
Вкусното средиземноморско свинско филе от фурната с хрупкави зеленчуци е правилната рецепта, ако искате да отслабнете. Филето се покрива с пикантна марината и се увива в шунка, за да стане особено нежно. Рецептата е много проста. Увитото свинско филе се доставя с много зеленчуци, като например Поставете домати и чушки в тава за печене и фурната свърши останалото. Това ястие от средиземноморската кухня е здравословно, без глутен и не съдържа никакви млечни продукти. Други средиземноморски ястия, които можете да намерите тук на Cinnamon & Chili са напр. а Средиземноморски гювеч с патладжани с домати, а Киш - без глутен и веган или а Звънец и шафран яхния с чоризо .
В средиземноморската кухня или средиземноморската кухня се използват зехтин, чесън, средиземноморски билки като розмарин, риган, градински чай или мащерка и пресни зеленчуци като домати, чушки, патладжан и тиквички. Тези съставки правят средиземноморската кухня толкова здравословна, защото пресните храни са пълни с витамини и фибри. Плодовете и зеленчуците осигуряват много микроелементи, билките придават специален аромат и стимулират метаболизма, а чесънът дори има антибактериален ефект. Растителните масла имат противовъзпалително действие, а зехтинът съдържа здравословните омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Така че има основателни причини да се поглезите по-често със средиземноморска кухня.
Средиземноморското свинско филе от фурната също е подходящо за приготвяне на храна, т.е. можете да го приготвите добре и да го вземете със себе си в офиса на следващия ден в кутия за обяд.
Средиземноморското свинско филе от фурната е:
- без соя
- без глутен
- без млечни продукти
- без ядки
- лесно да се направи
- здрави
- много вкусен
- ниско съдържание на мазнини
- Подготовка за хранене
- без яйца
- без захар
- Подходящ за чисто хранене
- Количество: 4 до 6 порции
- Време за приготвяне: 30 минути
- Време за печене: 40 до 50 минути
- Ниво на трудност: лесно
- 3 големи картофа
- 800 г свинско филе
- 1 супена лъжица зехтин
- 100 г шунка Серано
- 3 скилидки чесън
- По 1 чаена лъжичка розмарин, мащерка и градински чай
- Розови чушки
- 1 тире лимонов сок, прясно изцеден
- 3 чушки (червена, жълта, зелена)
- Сол пипер
- 3 малки, червен лук
- 8 черни маслини
- 2 кутии буци домати (по 400 г)
Обелете картофите, нарежете на кубчета 4 см и гответе 20 минути.
Грубо заровете чушки и лук. Нарежете маслините на пръстени
Обелете и натиснете чесъна и смесете със зехтина, черен пипер, билки, сол и лимонов сок. Добавете щипка розов червен пипер.
Сложете свинското филе в тава за печене и намажете с билковата марината. Завийте филето със шунка Serrano.
Добавете картофите, чушките, маслините и лука към месото. Поставете наедрелите домати отгоре и гответе във фурната за 40 до 50 минути.
В газова фурна месото трябва да се обърне веднъж, така че дъното да е отгоре, така че да се готви равномерно.
Пишете ми дали ви е харесало средиземноморското свинско филе от фурната, или ме оставете отдолу или отдолу Контакти коментар. Тук можете също да се отървете от въпроси и предложения.
Ако използвате и Pinterest, ще намерите тук е моят профил в Pinterest и можете да прикачите снимките. Ако искате да приготвите рецептата, снимайте я и я добавете към моя щифт в Pinterest. Това би било чудесно, защото тогава мога да видя вашата версия веднъж. Можете да намерите връзката към моя ПИН тук .