Средиземноморски Di; t h; lt мозък l; по-дълго годни

Анализирани данни от проучвания за възрастови заболявания на очите: Психичното разграждане може да се забави

Bethesda (pte001/04/15/2020/06:00) - Придържането към средиземноморската диета е свързано с подобрена когнитивна функция. Това е резултат от нов анализ на две мащабни проучвания върху очни заболявания. Според изследователи от Националния очен институт (NEI) http://nei.nih.gov, диетата също играе роля за забавяне на загубата на когнитивна функция. Бяха оценени данните от "Проучване на очните заболявания, свързани с възрастта" (AREDS) и AREDS2.

годни

Прегледани са 8000 души

Директорът на изследването Емили Джу казва, че хората не винаги обръщат внимание на диетата си. Необходимо е обаче да се разбере как това се отразява на мозъка и очите. Експертите изследваха ефектите на девет компонента на средиземноморската диета върху познанието. Основава се на цели плодове, зеленчуци, фибри, бобови растения, риба, зехтин и намаления прием на червено месо и алкохол.

Години наред AREDS и AREDS2 оценяват въздействието на витамините върху свързаната с възрастта дегенерация на макулата, при която чувствителната към светлина ретина е увредена. Около 4000 участници с макулна дегенерация взеха участие в AREDS. AREDS2 включва около 4000 участници с AMD. В началото на проучването беше оценена диетата на всички участници.

В AREDS когнитивната функция беше изследвана след пет години. При AREDS2 тестовете бяха извършени като изходно ниво и повторени след две, четири и десет години. За тази цел бяха използвани стандартизирани тестове, които се основаваха на "Модифициран мини-психически държавен изпит" и други тестове. Диетата се оценява с помощта на въпросник. Попитаха колко от отделните компоненти на средиземноморската диета се консумира през последната година.

Защитете рибите и зеленчуците

Пациентите, които са спазвали средиземноморската диета най-много, са имали най-нисък риск от умствено увреждане. Изглежда, че много риба и зеленчуци предлагат най-голяма защита. След десет години умственият спад е най-бавен за всички участници в AREDS2, които са яли най-много риба.

Числените вариации в резултатите от тестовете между тези, които се придържаха към средиземноморската диета най-много и тези, които се придържаха към най-малкото, бяха сравнително малки. Това означава, че няма вероятност да се забележат различия в ежедневието. По отношение на населението обаче резултатите ясно показват, че когницията и невронното здраве зависят от диетата.

Също така беше показано, че участниците с гена ApoE, който води до висок риск от болестта на Алцхаймер, се представят по-лошо средно при тестовете и тяхното психическо влошаване е по-изразено. Ползите от средиземноморската диета бяха подобни за тези със и без този ген. Това означава, че ефектът от диетата върху познанието не зависи от какъвто и да е генетичен риск. Подробности бяха публикувани в "Алцхаймер и деменция".