Средиземноморската диета ви прави по-щастливи; DGP
Оригинално заглавие:
Средиземноморска диета и качество на живот: Изходен анализ на напречното сечение на проучването PREDIMED-PLUS
DGP - Средиземноморската диета се оказа полезна при възрастни хора с метаболитен синдром за подобряване на важни компоненти на свързаното със здравето качество на живот, като приятели, ограничения поради емоционални проблеми и психично здраве.
Средиземноморската диета се счита за една от най-здравословните диети. Богато е на зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, ядки, риба и зехтин. Със своето проучване испански изследователи искаха да разберат дали това също има положителен ефект върху качеството на живот, когато човек яде средиземноморска диета.
Испански изследователи изследваха връзката между средиземноморската диета и качеството на живот
За да се провери дали се спазва средиземноморска диета, се формира оценка, съставена от 17 точки. Всичките 17 точки отразяват спазването на средиземноморската диета - колкото по-висок е резултатът на човек, толкова по-вероятно е той да яде средиземноморска кухня. Изследователите включват 6430 възрастни мъже и жени (на възраст от 55 до 70 години), които са с наднормено тегло или затлъстяване (= патологично наднормено тегло) и вече имат метаболитен синдром (когато високо кръвно налягане, лоши липиди в кръвта, твърде много телесни мазнини в корема и първите нарушения на метаболизма на захарта (като предварителен стадий на диабет) са налице заедно, един говори за метаболитния синдром).
Всички участници попълниха въпросник за здравословното им качество на живот и 17-точков въпросник за средиземноморската диета.
Повече желание за живот, по-малко ограничения поради емоционални проблеми и по-добро психично здраве
Математическите изчисления на изследователите показват, че хората с по-добри стойности във въпросника за здравословното качество на живот са по-склонни да се придържат към средиземноморската диета. Тези с най-добро съгласие относно средиземноморската диета показаха предимства пред тези с най-лошото съгласие, особено в категориите радост от живота, ограничения поради емоционални проблеми и психично здраве.
По този начин това проучване разкри, че средиземноморската диета има положително влияние върху качеството на живот на възрастните мъже и жени с метаболитен синдром, участващи в проучването. Средиземноморската диета така или иначе се счита за здравословна и поради това може да се препоръча.