Обмен на диета Промяна на диетата за отслабване - без никакви жертви
Обмен на диета: Промяна на диетата за отслабване - без да се отказвате
28 декември 2016 г. - 10:42 ч
Как правилно да промените диетата си
Той ни обзема най-често вечер на дивана: глад. Постигането на чипс, винени дъвки и шоколад е по-лесно от очакваното - гузната съвест след това е непоносима. Но има ли диета, при която да не се налага без вкусните сладкиши и въпреки това да отслабваме? Да! При заместващата диета греховните сладки се обменят за по-здравословни алтернативи.
В началото звучи невероятно, но е вярно - и най-вече неусложнено. Заместващата диета не се фокусира върху пълна промяна в диетата. Това е много повече за смяна на най-големите грехове на храненето - някои са по-скоро като чипс, други са шоколад.
Като алтернатива, тлъстият чипс може да бъде заменен с вкусен зеленчуков чипс. Можете да ги купите в магазините, но те също са лесни за изработка сами. Млечният шоколад може да се замени с тъмен, тъмен шоколад. Има решение и за винените венци: плодове - и плодове като цяло.
Предимството на този диетичен метод е, че не е нужно да се отказвате от нищо. Вкусните алтернативи създават у нашия мозък усещане за консумиране на същите екстри като преди - без чувство за съвест.
Освен това обменната диета не е толкова радикална, колкото другите диети. Треньорът по хранене Натали Куалиата знае, че прекалено ревностната диета може да доведе до класическия йо-йо ефект: "Това е ужасно за метаболизма, защото след това веднага се съхранява, ние не искаме това с диета. Добре е, че тяло е постоянно лесно за използване. И мисля, че това е добро начало! "
Във видеото по-горе можете да видите как обменната диета повлия на нашите тестери.
Интересувате ли се от теми, свързани със здравето и фитнеса? Можете да намерите повече статии и видеоклипове при нас!