Средиземноморската диета удължава живота с години Здравословно хранене - InforMed Medical и

В мащабно европейско проучване изследователите стигнаха до извода, че т.нар „Средиземноморска диета“ намалява смъртността при възрастните хора. Изследователи от Атинския университет са изследвали общо 74 607 здрави хора на 60 и повече години от девет европейски държави.

Те оцениха техния начин на живот, медицинска история, навици на тютюнопушене, ниво на физическа активност и други фактори. Спазването на средиземноморската диета е регистрирано по десетобална скала.

средиземноморската

При средно проследяване от 89 месеца са загинали 4047 участници, повечето от датските, шведските и британските групи. Изследователите установили, че тези, които консумират повече зеленчуци, зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба и зехтин, пият умерено вино и ядат по-малко наситени мазнини, млечни продукти и месо живеят по-дълго.