Средиземноморската диета срещу немощта на възрастните хора Biocodex Microbiote Institut
Благодарение на благотворното си действие върху чревната микробиота, този тип диета би била най-добрата защита срещу синдрома на немощ при възрастните хора.
Стареенето е придружено от влошаване на много телесни функции и общо възпаление, което допринася за синдрома на крехкост * при възрастните хора. Диетата играе ли роля? Много вероятно. Не е много разнообразен, той причинява промени в чревната микробиота, което би утаило риска от крехкост. И обратно, може ли балансираното хранене да допринесе за поддържането или възстановяването на бактериалната флора и да участва в борбата срещу нестабилността? Това е, което изследователите искаха да знаят, фокусирайки се по-конкретно върху средиземноморската диета **.
"Добри" бактерии, свързани с "доброто" стареене
„Здравословна“ диета par excellence, тази диета умножава добродетелите: намаляване на възпалението, по-малък риск от заболявания и смъртност. Също така е свързано с промени в чревната микробиота според многобройни проучвания. Следователно изследователите са пречесали чревната микробиота на около 600 души на възраст от 65 до 79 години (малко или все още не са „отслабени“). И това преди и след обичайна диета или средиземноморска диета, последвана в продължение на 1 година. При средиземноморската диета чревната микробиота остава разнообразна (свързана с добро здраве) и броят на „добрите” бактерии (свързан с намаляване на крехкостта, подобряване на мозъчната функция и намаляване на възпалението) се увеличава. Изследователите също така наблюдават подобрена памет, увеличена скорост на ходене и по-голяма сила в ръцете на участниците.