Средиземноморската диета предпазва от депресия

Не само средиземноморската кухня допринася за физическото здраве, консумирайки много зеленчуци, плодове, ядки и риба, намалява и риска от депресия.

Връзката между диетата и психиката се обсъжда от известно време. Психичните разстройства като депресията са по-широко разпространени в скандинавските страни, отколкото в Средиземноморието, като в допълнение към климата и начина на живот, диетата също има немаловажен принос.

Средиземноморска диета за депресия

Изследователи от университета в Лас Палмас са открили в мащабно проучване, че испанците, които се придържат към концепцията за средиземноморската диета (или Критска диета) имат значително по-нисък риск от развитие на депресия.
The Средиземноморска диета осигурете на организма много витамини, минерали и пресни храни. Това не само намалява възпалението и предотвратява сърдечни заболявания, но също така подобрява функционалността на клетките и нивата на хормоните в тялото изглеждат по-стабилни. А комбинацията от всички тези фактори води до значително по-нисък риск от страдание от депресия.

Повече информация за това можете да намерите в Kafenio.eu.

Нашият съвет: Средиземноморската музика също предпазва от депресия.

streamplus.de

---