Средиземноморската диета помага на мозъка да остарява по-добре, установява проучване
Тази диета, съставена предимно от плодове и зеленчуци, риба и зехтин, може да помогне на мозъка да остане нащрек с напредването на възрастта, установява проучване.
Следвайки тази здравословна диета, вие намалявате риска от страдание от леко когнитивно увреждане - характеризиращо се с тенденция към загуба на паметта и затруднена концентрация. И вие също така намалявате риска от развитие на болестта на Алцхаймер, ако вече имате когнитивно увреждане, според автора на изследването д-р Николаос Скармеас, асистент по неврология в Медицински център на Колумбийския университет в Ню Йорк.
Предишни изследвания бяха установили това хората, спазвали средиземноморската диета, са изложени на по-малък риск от развитие на различни заболявания, освен болестта на Алцхаймер, като сърдечни заболявания, рак и болест на Паркинсон.
Изследователи от Колумбийския университет започнаха своето проучване, като оцениха близо 1400 души с деменция и 482 души с леко когнитивно увреждане. След това ги следваха средно 4,5 години. Участниците - чиято средна възраст беше 77 години - попълниха въпросник за честотата на консумацията на храна, описвайки подробно какво са яли през последната година.
Изследователите разделят участниците в три групи - тези, които спазват средиземноморската диета малко или изобщо не, тези, които я спазват умерено, и тези, които я спазват редовно. След това те оцениха когнитивното функциониране на участниците.