Средиземноморската диета може да забави остеопорозата

За възрастните хора, страдащи от остеопороза, приемането на средиземноморска диета би било добро допълнение към лечението с наркотици.

остеопорозата

Публикувано на 07/11/2018 в 07:30, актуализирано на 07/11/2018 в 12:31

Средиземноморската диета определено има всичко. Към списъка с неговите ползи (профилактика на сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет тип 2), сега може да се добави и намаляването на остеопорозата, както показва проучване, публикувано в сряда в American Journal of Clinical Nutrition.

Много плодове и зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и зехтин, но малко червено месо, млечни продукти и умерена консумация на алкохол: това е диетата, приета от около 550 доброволци, докато същите много участници не спазват някаква конкретна диета. Случайно разпределени към едната или другата група, всички участници бяха на възраст между 65 и 79 години и идваха от Италия, Великобритания, Холандия, Полша и Франция.

Средиземноморската диета, приета за една година

Благодарение на диетичните съвети, съобразени с всеки отделен случай и персонализираните кошници за храна, които да ги насърчават, доброволците спазваха средиземноморската диета в продължение на една година. Всички приемаха по 10 микрограма витамин D на ден - особено за компенсиране на разликите в слънчевата светлина между страните. Повече от една трета от пациентите са имали остеопения (умерена костна деминерализация, считана за предшественик на остеопороза) и 8% от пациентите са имали остеопороза преди началото на проучването.

Изследователите се интересували от различните маркери за здравето на нашите кости и по-специално от остеопорозата, това заболяване, характеризиращо се с намаляване на костната маса и влошаване на костната тъкан. Свързан със стареенето, той прави костите по-крехки и причинява около 400 000 фрактури всяка година във Франция, според INSERM. Поради това екипът, координиран от Университета на Източна Англия (Великобритания), измерва минералната плътност на костите по цялото тяло на участниците, като особено внимание се отделя на бедрената шийка и лумбалния отдел на гръбначния стълб, включително фрактурите са често срещани при хора с остеопороза.