Средиземноморска диета срещу висок холестерол

Във Великобритания 12,5% от смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания биха могли да бъдат избегнати, ако британците преминат към средиземноморска диета, пише Independent. Ново изследване също така показва, че промените в начина на живот могат да помогнат на хората с висок холестерол.

Ползите от средиземноморската диета за сърдечно-съдови заболявания в средиземноморските страни са много добре документирани, но проучване, публикувано в списанието BMC Medicine, е първото, което анализира диетата на имението. Изследователите заключават, че средиземноморската диета може да намали риска от инфаркт и инсулт.

Средиземноморската диета се основава на здравословен начин на живот за хората, живеещи около Средиземно море. Традиционната средиземноморска диета е богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и зехтин, но съдържа само умерени количества червено месо, вино, пиле, риба и млечни продукти.

---