Средиземноморска диета Пенелопе Крус за оформяне на фигури
Съблазнителната усмивка, загадъчният поглед и секси тялото превърнаха известната испанска актриса в една от най-ценените звезди в Холивуд. Пенелопе Крус бързо загуби излишните килограми, след като стана майка през януари 2011 г., и сега следва средиземноморската диета, за да остане във форма. Звездата консумира много пресни плодове и зеленчуци, които имат малко калории и предотвратяват целулита.
Средиземноморският режим има следните правила:
1. Червеното месо ще бъде заменено с риба или постно пиле или пуйка.
2. Консумирайте кисело мляко и сирене всеки ден.
3. Добавете чаена лъжичка екстра върджин зехтин към салатите вместо висококалоричен дресинг.
Пенелопе Крус избягва преработените храни, пие поне 2 литра вода всеки ден и се наслаждава на чаша червено вино на вечеря.
Ето менюто на актрисата:
1. Закуска: пълнозърнести палачинки, варени яйца и печени кръгчета лук с малко зехтин.
-смути от половин банан и 100 г къпини или малини.