Средиземноморска диета и профилактика на диабет тип 2 Nutripro

Нов мета-анализ показва, че средиземноморската диета може да ограничи появата на диабет тип 2.

диета

Определена през 70-те години, средиземноморската диета (RM) обикновено се характеризира с:

  • висока консумация на зехтин, плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни;
  • умерена консумация на вино, риба и млечни продукти;
  • ниска консумация на месо, готови ястия, зърнени храни и рафинирани захари.

Този мета-анализ разглежда по-конкретно ролята на MR в превенцията на диабет тип 2. Изследователите избраха 17 проучвания, които оценяват връзката между спазването на средиземноморската диета и появата на диабет тип 2. Сред тях има 9 потенциални наблюдателни проучвания, 1 клинично изпитване (n = 136 846 за тези две категории) и 7 кръстосани наблюдателни проучвания (n = 22 341). Критериите, които се анализират, обикновено включват консумацията на плодове, зеленчуци, зехтин и рибено масло, зърнени храни, ядки и бобови растения, както и качеството на приетите мазнини. Проспективните проучвания са с продължителност от 3,5 до 14 години.