Сърдечни нисковъглехидратни клинове със заквасена сметана; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени

28 ноември 2018 г.

съвети

Направо по есенно време е там Зеле в изобилие и това е хубаво нещо, защото Зелето е пълно с важни витамини и Антитела, ние в Предпазвайте студа от настинки. Но не само това, Кол може вкус дяволски вкусен, когато го вземете правилно подготвени! Днес имаме вкусна рецепта със заквасена сметана измислени и оформени Брюкселско кълнове малки сърдечни клинове към Д.да преобърнеш!

Сърдечни нисковъглехидратни клинове от брюкселско зеле със заквасена сметана пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 35 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни факти с ниско съдържание на въглехидрати в Брюксел

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 425 ккал
Протеин: 11,5 g
Дебел: 36,5 g
Въглехидрати: 10 G

Брюкселски кълнове с ниско съдържание на въглехидрати Съставки:

  • 400 г - брюкселско зеле
  • 100 г - заквасена сметана (или заквасена сметана, заквасена сметана)
  • 100 г - крем крем
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • около 2 супени лъжици олио
  • Пушен червен пипер на прах или друга подправка по ваш избор
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах
  • малко магданоз
  • Сол и черен пипер, прах xucker

Нисковъглехидратни брюкселски кълнове Клинове за готвене Видео:

Нисковъглехидратни кълнове в Брюксел Подготовка:

Почистете брюкселското зеле и след това го запарете за няколко минути, за да не стане по-късно сурово, но пак да хапне. След това отцедете и нарежете на четвъртинки. След това поставете в купа. Сега подправете клиновете с подправки. Обичам да използвам пушен червен пипер на прах за това (възможен е и нормален сладък червен пипер), малко чесън на прах, сол и черен пипер. След това добавете прах xucker и 2 супени лъжици масло. Разбъркайте много старателно. Най-добре е да използвате ръцете си за това. Постелете решетка с хартия за печене и разпределете клиновете върху нея. Поставете във фурната на 180 градуса за около 10-15 минути, докато клиновете имат хубав цвят и отчасти станат хрупкави. Можете също така да настроите функцията грил за последните 2 минути, така че те да станат малко по-хрупкави или по-кафяви. Поставете крем крем и заквасена сметана в купа. След това добавете лимоновия сок. Подправете със сол, черен пипер и прясно нарязан магданоз. Смесете добре. И можете да се насладите на вашите клинове от брюкселско зеле със заквасена сметана.


Почистете брюкселското зеле и след това го запарете за няколко минути, за да не стане сурово по-късно, но все пак да има хапка. След това отцедете и нарежете на четвъртинки.


След това поставете в купа.


Подправете клиновете с подправки. Обичам да използвам пушен червен пипер на прах за това (възможен е и нормален сладък червен пипер), малко чесън на прах, сол и черен пипер.


След това добавете прах xucker и 2 супени лъжици масло. Разбъркайте много старателно. Най-добре е да използвате ръцете си за това.


Постелете решетка с хартия за печене и разпределете клиновете върху нея. Поставете във фурната на 180 градуса за около 10-15 минути, докато клиновете имат хубав цвят и отчасти станат хрупкави. Можете също така да настроите функцията грил за последните 2 минути, така че да станат малко по-хрупкави или по-кафяви.


Поставете крем крем и заквасена сметана в купа.


След това добавете лимоновия сок.


Подправете със сол, черен пипер и прясно нарязан магданоз. Смесете добре.


И можете да се насладите на вашите клинове от брюкселско зеле със заквасена сметана.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/