5 полезни ефекта, които със сигурност не сте знаели за локума Е; годни
Loquat е специфичен плод на зимата, тъй като узрява през ноември, така че консумацията му е силно препоръчителна дори през декември!
1. Богат на витамини
Съдържа повече витамин С от ябълките, но освен това е с високо съдържание на витамин В1 и негов предшественик на витамин А, каротин. Освен това е с високо съдържание на въглехидрати и пектин. Струва си да ядете много от него, защото той може напълно да предпази от зимни настинки. Също така е богат на минерали: съдържа също желязо, калций и танини. Консумирането на плодове се препоръчва особено при анемия.
2. Ефективен антиоксидант
Хранителните вещества, намиращи се в локума, помагат за свързването на свободните радикали. Той е ефективен антиоксидант, така че укрепва вашата защитна система. Най-добре е да си го набавите суров - на пазара, на зеленчук - и да го ядете пресен.
