Бухингер на гладно - инструкции и план за гладуване у дома - ОТИДАМЕ ДИВИ
Всичко, което трябва да знаете за гладуването на Бучингер и на какво трябва да обърнете внимание, е тук. Започнете сега с терапевтично гладуване у дома!
Пролетта наближава с големи крачки. Изпитвате ли и нужда да се сбогувате с нежеланите килограми и емоционалния багаж? Тогава Buchinger Fasten е точно за вас.
Милиони хора в Германия и Австрия постят редовно. Обикновено жените искат да направят нещо добро за здравето си.
Те се справят без твърда храна веднъж или два пъти годишно. Най-известният метод е гладуването според Бучингер.
Можете да разберете в тази публикация,
През това време можете да консумирате само вода, чайове, зеленчуков бульон и плодови сокове.
Звучи ли ви ужасно? Уж е наполовина по-лошо:)
Опитните хора говорят за безгрижна лекота и дълбоко удовлетворение след гладуването. Твърди се, че по-специално гладуването на Бучингер има много нова енергия.
Какво е Бучингер на гладно?
Терапевтичното гладуване на Buchinger трябва да активира силите за самолечение на тялото ви. Лекът на гладно е разработен от лекаря д-р. Ото Бучингер.
Освободи се от тежкия си ревматизъм.
Причината за това е лесна за обяснение: С ниския прием на храна изхвърляте складираните токсини от тялото си.
Така че има пречистване.
Добрата новина е, че гладуването на Бучингер трябва да повдигне настроението. И по този начин да приведете душата в равновесие.
Накратко: гладуването на Бучингер е питейна диета, при която се консумират 200 до 300 калории дневно.
Много важно: Преди да започнете да гладувате, посетете лекар! Нека изясним дали наистина сте в състояние и сте здрави. В противен случай ще повредите тялото с гладуване на гладно!
Как работи постът на Бучингер?
Започвате програмата си на гладно с 1-2 дни облекчение.
В тези дни можете да ядете само леки ястия. Това ще вкара тялото и душата ви в настроение за пости.
След това се извършва пълно прочистване на дебелото черво с горчива или глауберова сол. По-нататъшни движения на червата се случват редовно по време на лечението.
Ще консумирате течности само за пет дни.
Или зеленчуков бульон, разредени плодови или зеленчукови сокове, вода и билкови чайове. Можете да използвате мед и лимон, за да го прецизирате.
Други твърди гладни компоненти са лек спорт, масажи със суха четка, упражнения за релаксация, обвивки на черния дроб и лечения на Кнайп.
Ако пробвате Buchinger Fast за първи път, можете да го направите в група. Много диетолози и хотели имат специални предложения в гладни дни. Моля, не провеждайте автоексперименти, ако не сте запознати с тях!
Също така е много по-лесно да издържите в група. Опознавате нови хора и можете да се концентрирате върху гладуването и себе си далеч от ежедневието. Не препоръчваме Buchinger на гладно у дома, ако никога преди не сте го правили.
Съвет: Можете да получите прекрасна представа за гладуването според Buchinger в книгата „Buchinger Heilfasten: Mein 7-Tag Programm“, която можете да поръчате от Amazon.
Важно е бавно да свикнете тялото отново с твърда храна след дните на гладуване. В тези натрупващи дни бавно стимулирате отново храносмилателните и метаболитните функции.
Курсът продължава 7 до 9 дни. Тук има много разлики, в зависимост от диетолога или терапевтичния хотел на гладно.
Общото между всички е, че през това време се движите много. Не става въпрос за спорт. По-скоро става въпрос за разходка, лесен туризъм и медитация.
Чистият въздух и слънцето ви дават енергия, създават ви добро настроение и ви помагат да преминете през постните дни.
В никакъв случай не трябва да планирате трудни обиколки или да изтощавате твърде много тялото си!
Освобождаващият ден
Постът на Букингер започва с един или два дни облекчение.
Ядете около 600 калории, повечето от които се състоят от въглехидрати и много малко протеини.
Изобщо няма мазнини.
Има различни начини, по които може да изглежда един ден за облекчение.
1-ви вариант: Ако стомахът и чревният тракт не са чувствителни, можете да имате плодов ден. Разпределете 1,5 до 2 кг пресни плодове през 5 хранения през целия ден.
Но бъдете внимателни: твърде много сурова храна може да доведе до болки в стомаха!
2-ри вариант: Бебе, има ориз. Вие ли сте от хората, които имат чувствителен стомах или черва?
Тогава по-скоро трябва да планирате ден за пътуване. Просто гответе 50 г ориз три пъти на ден и яжте с 200 г задушени зеленчуци или неподсладен компот.
3-ти вариант: Обичате ли овес? Тогава тази алтернатива е точно правилна. Гответе накратко около 35 г пълнозърнести люспи във вода три пъти на ден. Има или 100 г зеленчуци или плодове.
Не трябва да пиете алкохол или кафе в дните за облекчение. Стойте далеч от сладкиши, захар и цигари.
Вместо това пиете 2 литра течност. Имате избор между вода или неподсладени чайове.
Влизането в пост
Ако сте оцелели в деня на облекчението, следващо изчерпване на червата следва на следващия ден.
Препоръчва се да се разтворят 40 g (около 2 супени лъжици) сол на Glauber в 750 ml топла вода.
Трябва да изпиете тази течност бързо в рамките на 15 минути.
След около 30 минути трябва да изпиете 1 литър чай или вода.
След това ще прекарате известно време в тоалетната.
Ако имате проблеми със стомаха и червата, трябва да разтворите само 20 до 30 г сол на Глаубер във вода и да я изпиете.
Възможен е и слабителен чай или слабителни капки вечер преди това.
Класически постни напитки за терапевтично гладуване Buchinger
Постенето на Букингер е лек за пиене. Така че в менюто ви има много течност. Но какво точно?
- Сутрин и следобед 250 мл чай с малко мед. Ако кръвното налягане е ниско, чай от джинджифил и зелен или черен чай са идеални.
- По време на обяд 250 мл прясно изцеден плодов сок.
- По време на гладуването на Бучингер се допускат супи. Ето защо има 250 мл горещ зеленчуков бульон вечер. Можете лесно да ги направите сами. За целта нарежете различни видове зеленчуци и ги яжте във вода за 10 до 20 минути. След това просто прецедете и прецизирайте с подправки и билки. Ако кръвното Ви налягане е много ниско, можете да добавите щипка сол.
- Освен това трябва да консумирате поне 2 литра течности без калории. Все още минералната вода или чайовете са най-добри. Ако спортувате много, можете да добавите и малко мед към чая, който ще поддържа стабилната кръвна захар. Тези, които обаче се борят със стомашни и чревни проблеми, по-скоро трябва да пият чай от лайка и резене вместо кисели чайове, плодови сокове и мед. Позволено е и малко масло или обезмаслено мляко или някаква каша.
Ползи от гладуването на Buchinger
Проучванията вече са показали някои ценни ефекти от гладуването на Букингер върху различни заболявания.
Хората с хронични възпалителни заболявания, психосоматични разстройства или тези, които са измъчени от метаболитен синдром, се възползват.
Затлъстелите хора също имат голяма полза от това. Особено тези, които имат много мазнини по корема.
По време на гладуването на Букингер в мозъка се отделя повече серотонин, хормон на щастието. Това ще облекчи настроението ви.
Освен това тялото получава достъп до досадни мастни натрупвания поради намаления прием на калории. Това ви позволява бързо да отслабнете.
Рискове от гладуване според Buchinger
Въпреки многото ползи за здравето, гладуването на Бухингер не е подходящо за всеки.
Ако имате силно поднормено тегло, определено не трябва да приемате този режим на пиене.
Гладуването на Букингер също трябва да се избягва в напредналите стадии на бъбречно или чернодробно заболяване.
Ако в момента сте бременна или кърмите детето си, не ви е позволено и да гладувате, тъй като метаболитните промени, причинени от гладуването, могат да навредят на детето ви.
Деца и юноши, които все още са във фаза на растеж, също не трябва да пости, за да не рискуват симптоми на дефицит.
За да започнете гладуването на Бучингер, трябва да сте във физическа форма. Не забравяйте да изясните това с лекар преди гладуването!
Нашето заключение
▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега
Постите на Buchinger са идеални за постигане на бързи успехи в отслабването или като въведение към здравословна, балансирана диета.
По-специално освобождаването на серотонин по време на лечението помага да се приложи вашият проект на практика.
Постите на Buchinger не са предназначени за дългосрочно отслабване. В краткосрочен план обаче можете да детоксикирате тялото си и да го освободите от ненужен баласт. Не само тялото ви ще се възползва от гладуването на Бучингер, но и вашето благосъстояние, жизненост и ум.