Сърдечна диета; гарантира, че ще загубите 4,5 кг
Тази 3-дневна диета е част от категорията екстремни диети. Ако искате бързо да отслабнете, можете да опитате и сърдечната диета.
3-дневната диета, наричана още " сърдечна диета "е създаден, за да ви помогне да отслабнете бързо. Сърдечната диета често се използва в болници за пациенти със сърдечни заболявания, които трябва да отслабнат много килограми преди сърдечна операция.
Привържениците на тази сърдечна диета твърдят, че 3-дневната диета Може да ви помогне да свалите 4,5 килограма само за 3 дни. Освен това същите поддръжници казват, че за един месец можете да отслабнете с 18 килограма.
Като нискокалорична диета, трябва да знаете, че изобщо не е здравословно да спазвате тази диета повече от 3 дни. След период от 3 дни, трябва да се върнете към нормалната си диета за почти 4 или 5 дни. Едва след това можете да повторите тази диета, след определена „почивка“, в която ще се храните както сте свикнали.
Тази диета се състои от умерени порции риба тон, постно месо, грейпфрут, препечен хляб, яйца и зеленчуци. Части храна трябва да се ядат точно както е посочено в диетичния план.
В сърдечната диета са разрешени сол, черен пипер и кетчуп, но захар не е разрешена .
Тези, които са на сърдечна диета, се насърчават да пият 8 чаши вода на ден.
3-дневен диетичен план или сърдечна диета:
Закуска: черен чай или чай (с подсладители), 1 половина грейпфрут или сок от грейпфрут, 1 филийка препечен хляб с 1 килограм фъстъчено масло.
Обяд: 1 кутия тон, 1 филийка препечен хляб, черно кафе или чай.
Вечеря: 90 грама месо (всякакъв вид постно месо или пиле), 1 чаша зелен фасул, 1 чаша моркови, 1 ябълка, 1 чаша обикновен ванилов сладолед.
Закуска: черно кафе или чай (с подсладители), 1 яйце, половин банан, 1 филийка препечен хляб
Обяд: 1 чаша извара или 1 консерва тон, 8 обикновени бисквити или парче препечен хляб.
Вечеря: 2 колбаси, 1 чаша броколи или зеле, 1/2 чаша моркови, 1/2 банан, 1/2 чаша обикновен ванилов сладолед.
Закуска: черно кафе или чай (с подсладители), 5 солени бисквити, 30 грама извара (Чедър), 1 ябълка.
Обяд: черно кафе или чай (с подсладители), 1 варено яйце, 1 филийка препечен хляб.
Вечеря: 1 кутия тон, 1 чаша моркови, 1 чаша карфиол, 1 чаша диня (на кубчета), 1 половин чаша обикновен ванилов сладолед.
Помня: тази статия е само с информационна цел и не се опитва да замени съветите на експерт по въпроса. Източник.