Излишни килограми (част 4) Теглото на биологията - Алис Бержерет - Коучинг и терапия
Биология, врагът на диетата
Изследователите знаят: Когато губите мазнини, нивата на хормоните ви се променят. Хормоните, които показват ситост на мозъка ви, намаляват, докато тези, които сигнализират за глад, се увеличават ... Тогава настъпват метаболитни промени: по време на диета целият метаболизъм се забавя. Тогава тялото ви използва калориите по възможно най-ефективния начин.
За вашето тяло диетата е като да гладувате физически.
Поставяме тялото му в същите условия, за да реагира той !
С несъзнателни механизми тялото ви свиква да оцелява с по-малко калории и се адаптира, дори прекалено се адаптира.
Започва да съхранява остатъците като мазнини. И когато се храним нормално, тези остатъци се натрупват и събират, Ето защо често напълняваме повече, отколкото сме загубили, възстановяването на теглото след диетата е неизбежно.
Интелигентността на тялото
Толкова очевидно, ако повторим процеса, тялото вече няма да бъде заблудено !
Губи по-малко маса и е трудно да се елиминират излишните килограми, става все по-трудно, защото тялото помни! Нашето тяло има памет и не иска да преживее този глад; Ето защо вече не можем да отслабваме или все по-бавно.