Храна на Дана Рогоз Влад на 2 години
Диетата на Влад на 2 години
Да, знам, отново Родителска тема. Какво да правя, не мога да се сдържа! И храненето на детето е постоянна грижа на всеки родител. Досега говорихме за кърменето, за разнообразяване, за хранене на детето след навършване на 1 година и сега ще ви актуализирам с "менюто" на Влад. И дори някои от вас да не са родители сега, ще можете да се върнете към тези статии в точното време.
EN: Да, знам, друг въпрос за родителство. Какво можете да направите, просто не мога да помогна! И храненето на детето е постоянна грижа на всеки родител. Досега говорихме за кърмене, отбиване, за хранене на детето след 1 година, а сега ще ви осведомя в „менюто“ на Влад. И дори някои от вас все още да не са родители, винаги можете да се върнете към тази статия, когато моментът е подходящ.
Всичко беше станало толкова просто на тази възраст и толкова красиво. Бях спокойна, мислейки, че кърменето на Влад получава всичко, от което се нуждае. И тогава започна разнообразяването на други емоции. Ще яде ли твърдата храна, която му приготвям? Ще има ли алергии? Той ще предпочете зеленчуци, месо или плодове?
Накратко, до 1 година Влад харесва ВСЯКАКВА храна. Той изяде абсолютно всичко, което му приготвях. Дори за плодове бях дошъл да попитам педиатър дали все още има ограничение. Беше на около 8 месеца и щеше да може да се храни като лека закуска (имаше 3 основни хранения и 2 закуски на ден) и 350 грама плодове! Въпреки това, той винаги е оставал слаб тип 🙂 Тоест, въпреки че яде много, той не наддава повече тегло, отколкото е било необходимо. Той се роди с 3 кг, на 1 година беше на 9, а вчера го претеглих на 2 години и (утре) на 4 месеца и тежи 12,3 кг.
След 1-годишна възраст Влад изведнъж стана капризен. Храната трябваше да има вкус (добавих сол), трябваше да има правилната консистенция и ако беше след нея, трябваше да бъде ... сладка. И не говоря за сладък десерт, а за плодове. Дори и сега е луд по плодовете. Събуждам се с него в колата, в задръстване и започвам да плача зад „Боровинки“ или „Касуни“ или „Пепенееее“. „Майко, копеле. „Вика ми, плаче от похот, ако можеш да повярваш на такова нещо. Следователно плодовете са на 1-во място в настоящите му предпочитания. Но нека ви кажа как изглежда менюто му сега:
Сутрин и вечер все още пие мляко. Все още му давам, въпреки че е голямо, сухо мляко. Имам повече доверие в млякото, създадено специално за тях, отколкото в търговското краве мляко. Освен това при последните тестове (направих ги преди заминаване за Австралия, но също и на 2-годишна възраст) установих, че витамин D не е най-добрият. Затова предпочитам сухо мляко, обогатено с витамин D. Знаете, че в миналото се присъединих към кампанията „Nestle започва здравословно, расте здравословно“ и че съм участвал в многобройни срещи с лекари, от които мога да ви кажа възможно най-честно, че имам научих много неща. Дори сега често се връщам към информацията, получена по време на тези конференции, защото те изхождаха от важността на здравословното хранене за детето. Тогава научих, че ние като родители можем да повлияем здравословно върху развитието на детето само чрез подходяща за възрастта диета (можете да прочетете повече за това, като потърсите „метаболитно програмиране“ в моя блог в полето за търсене).
Не знам дали знаете, но Nestle навършва 150 години и се връща с обещанието да продължи да подкрепя и насърчава кърменето, част от FTSE4Good Index от 2011 г., единственият глобален инвестиционен индекс, отговорен за ясното определяне на критериите за пускане на пазара на заместители на кърмата до 12-месечна възраст. Повече информация за обещанието, което давам за кърменето и неявното възпитание на здрави поколения, можете да прочетете тук. Също така оценявам загрижеността за непрекъснатото подобряване на качеството на детските продукти и прозрачността, с която посочвате количеството захари или калории на порция. Например, детските зърнени храни имат не повече от 9 грама захар, а сладоледът - не повече от 80 калории.
Връщайки се към масите на Влад, започнете деня с чаша мляко или вода. Оставяме го вече да избира какво иска. Има сутрини, когато той плаче, ако не бързате с млечния препарат, и други (по-малко), когато той ви каже възможно най-ясно, че иска ВОДА. Също така сутрин яжте зърнени храни, обогатени с желязо, защото желязодефицитната анемия е често срещана сред децата и греховна, затова искаме да я избегнем. Яжте зърнени храни с мляко, кисело мляко или извара, или обикновена. Разстила ги по цялата маса, под масата - там, където Йорик ги яде ... Слагам върху тях също стафиди, боровинки или годжи - които той избра от рафта на супермаркета, ядки или бадеми. И определено някои пресни плодове, които ако не ги ядете на място, най-вероятно ще ги поискате в пакета за отиване до парка или по пътя към доброто.
Сигурно е, че закуската е храната, която получаваме най-често в семейството. Преди това с Раду нямахме този навик, но тъй като с Влад искаме да бъдем добър пример. Така че сега слагаме само добре храна на масата, за да може и той да я яде. Разбира се, понякога е разочароващо, когато му приготвяш нещо (тази сутрин направих омлет с мляко, извара, сирене Телемеа, грах и абсолютно вкусни тиквички, които Влад дори не искаше да опита!) И той не го пипа. Но не го насилвахме с храната. Ние го заблуждаваме само когато го попитаме, защото в противен случай той ни заблуждава.
На обяд той предпочита да яде тестени изделия или ориз със зеленчуци. Хранената храна е най-здравословната, затова приготвяме много ястия като това. Той също обича "пица", казва той, което всъщност е фокачата, която слагаме каквото искаме, но повече във ваканции или излети в града. Но той харесва звука на "пица", изглежда. Вместо това имаме голям проблем с месото. Не искате да знаете какви комбинации прави майка ми, за да е сигурна, че все още яде малко месо: пиле с портокали, говеждо с банани ... И всъщност във всички тези комбинации преобладават плодовете, така че вкусът на месото да присъства възможно най-малко. Опитах много опции. Например слагам месото на шишчето, мислейки си, че той би харесал "системата" на храната. Имитира ни перфектно, хапе от шиш като нас, но след като я дъвче за 3 секунди, плюе на пода. В резултат това е мъчението на света с плътта. За щастие те все още ядат яйца, но ние ги даваме само два пъти седмично.
Вечер яжте риба например или домашна баница с кисело мляко и заквасена сметана отгоре. И преди да си легнете, поискайте още една чаша мляко. Освен това закуските през деня са или плодове, или кисело мляко, или „ге“ - т.е. ориз или експандирана царевица.
Така че върхът му ще бъде следният: плодове, зърнени храни, млечни продукти, зеленчуци и ... . месо. Искам да имам разнообразно и балансирано меню. Не го насилвам на масата, не споря с него, но се опитвам да направя всяка порция привлекателна. Открих, че имам по-голям шанс за успех, когато го водя с мен на пазаруване или когато той помага в готвенето. И аз мисля, че съм балансирана майка, що се отнася до храната, в смисъл, че осъзнавам важността на здравословното хранене в ранна възраст, но това не означава, че Влад никога не е ял пандиспан със захар, опитал сладолед или дори шоколад. (това беше инцидент, той случайно намери шоколад в караваната, която пътувах през Нова Зеландия, и бързо сложи кубче в устата си, след което получи една от най-забавните реакции в живота си: „Мммммммм ... мамо, какво- и това. ”, сякаш искаше да ме попита„ какво вкусих и ти скри цял живот от мен. ”Но ние започнахме да разрешаваме всичко това много рядко, след навършване на 1 година и половина.
В коя глава от диетата на децата сте? Какво ще ви докара главоболие?
P.S.: Снимките са от Дисниленд, където очевидно храната не е като у дома. От там му купих още тестени изделия, пица или кесадила с пиле (единственият път, когато ядеше нещо подобно, компромис, но това беше начинът, по който той приемаше пиле! Месо ...). Сутрин и закуски дори там все още бяха съставени от зърнени храни, кисело мляко и плодове.
EN: Трябва да започна с признанието, че много ми липсва кърменето. Въпреки че в началото не беше лесно - кърменето денем и нощем, притеснявайки се, че не набира достатъчно тегло, болка и т.н. - след месец усилия от моя страна, от Раду, който ме насърчаваше през най-тежките нощи, но също така от Влад, който може да има 18 „хранения“ на ден, с продължителност от 30 минути до 1 и половина часа - когато беше на един месец, бяхме успели да общуваме перфектно и двамата бяхме развълнувани от времето за ядене. Виждайки сега как Адела кърми Александру, много ми липсва.
Всичко беше толкова лесно на тази възраст и толкова красиво. Бях спокойна, знаейки, че с кърменето Влад ще получи всичко, от което се нуждае. И тогава започна отбиването ... други емоции. Ще яде ли твърдата храна, която ще му приготвя? Ще има ли алергии? Ще харесва ли повече зеленчуци, месо или плодове?
За да бъде кратък, до 1-годишна възраст, Влад харесва ВСЕКИ вид храна. Той би ял абсолютно всичко, което щях да му приготвя. Дори стигнах дотам, че попитах педиатъра дали има някакво ограничение колко плодове може да има. Беше на около 8 месеца и можеше да яде като лека закуска (имаше 3 основни хранения и 2 закуски всеки ден) дори 350 г плодове! Независимо от това, той винаги беше слабият вид:) Така че, дори да ядеше много, той не наддаваше повече от необходимото. Той е тежал 3 кг, когато се е родил, на 1 година той е имал 9, а вчера аз го тежах на 2 години и (утре) 4 месеца и той има 12,3 кг.
След 1-годишна възраст Влад изведнъж се превърна в много придирчиво дете. Храната трябваше да има вкус (добавих сол), трябваше да има правилната консистенция и ако зависеше от него, трябваше да бъде ... сладка. И нямам предвид десерт сладък, а плодове. Той все още е луд по плодовете. Понякога, когато сме в колата, заседнали в задръстванията, той започва да плаче за „Bluebeiess“ или „Stawbeiess“ или „Meon“. „Мамо, искам да се изкарам. - Той вика, плачейки от глад, ако можете да повярвате на такова нещо. И така, плодовете са номер 1 в настоящите му предпочитания. Но нека ви кажа как изглежда менюто му сега:
Сутрин и вечер той все още пие мляко. Все още му давам формулата. Доверявам се на формулата, която е направена специално за тях, повече от кравето мляко от магазина. Плюс това, според последните му кръвни изследвания (правихме ги преди да отидем в Австралия, но също така и когато навърши 2 години), нивата на витамин D не са големи. Затова предпочитам формула, обогатена с витамин D. Вече знаете, че в миналото съм се присъединявал към кампанията „Nestle Begin Health, Grow Healthy“ и че съм ходил на много срещи с лекари, от които мога честно да кажа, че научих много от тях. Все още се връщам към информацията, която получих по време на тези конференции, защото всички те се основаваха на важността на здравословното хранене на детето. Тогава научих, че ние като родители можем да влияем върху развитието на нашите деца по здравословен начин, само чрез правилно хранене за тяхната възраст (можете да прочетете повече, като потърсите „метаболитно програмиране“ в моя блог).
Не знам дали знаете, но Nestle току-що навърши 150 години и се връща с обещанието да подкрепя и насърчава кърменето, като е част от програмата FTSE4Good Index от 2011 г. насам, единственият показател за инвестиции в света, отговорен с ясното установяване на критериите за продажба на заместителите на майчиното мляко до 12-месечна възраст. Тук можете да прочетете повече за обещанието, което те дават по отношение на кърменето и имплицитното отглеждане на здрави поколения. Също така оценявам загрижеността за непрекъснато подобряване на качеството на продуктите за деца и прозрачността при определяне на количествата захар или калории във всяка порция. Например, детските зърнени храни нямат повече от 9 гр захар, а сладоледът не съдържа повече от 80 калории.
Връщайки се към храненията на Влад, той започва деня си с чаша мляко или вода. Оставяме го да избира какво иска. Има сутрини, когато той плаче, ако не бързате с млякото, и други (по-малко), когато той ви каже възможно най-ясно, че иска ВОДА. Също така сутрин той яде зърнени храни с желязо, защото анемията се среща често при децата и е доста лоша, така че искаме да стоим далеч от нея. Той яде зърнените си храни или с мляко, или кисело мляко, или сирене, или просто. Той ги разпръсква по масата, под нея - откъдето яде Йорик ... Аз също сложих стафиди или годжи отгоре - които той сам избра от супермаркета, ядки или бадеми. И задължително пресни плодове, които, ако не яде веднага, със сигурност ще искат за пътя до парка или шофирането до баба.
Ясно е, че закуската е ястието, което най-често успяваме да съберем заедно като семейство. Преди с Раду нямахме този навик, но тъй като Влад е с нас, искаме да дадем добър пример. Затова поставяме на масата само здравословна храна, която той също може да яде. Разбира се, понякога е разочароващо, когато му приготвяш нещо (тази сутрин направих омлет с мляко, крема сирене, грах и тиквички, което беше абсолютно вкусно и Влад дори не искаше да вкуси!) И той не иска да пипа. то. Но ние не му налагаме храна. Просто го подвеждаме, когато е необходимо:), защото в противен случай той ни подвежда.
За обяд той предпочита да яде тестени изделия или ориз със зеленчуци. Готвената с фурна храна е най-здравословната, така че ние му приготвяме повечето ястия. Той също харесва „Пица“, както я нарича, която всъщност е фокача, върху която слагаме каквото си поискаме, но това най-вече на почивка или при излизане. Но очевидно той харесва начина, по който звучи „пица“. От друга страна имаме голям проблем с месото. Не искате да знаете дължината, на която отива майка ми, за да се уверите, че той яде дори малко месо: пиле с портокали, телешко с банани ... И всъщност във всички тези комбинации вкусът на плодовете преобладава, така че вкус на месо едва ли има. Опитахме по много начини. Например слагам месото на шиш, мислейки си, че ще му хареса начинът, по който се храни. Имитира ни перфектно, хапе шишчето като нас, но след като го дъвче за 3 секунди, го плюе точно на пода. Имаме късмет, че яде яйца, но му ги даваме само два пъти седмично. .
Вечер яде риба например или домашно изпечена баница с кисело мляко и сметана отгоре. И преди да си легне, той иска една чаша мляко. Освен това закуските през деня са или плодове, или кисело мляко, или „ге“ - което е сух ориз или царевица.
Така че върхът му ще бъде следният: плодове, зърнени храни, млечни продукти, зеленчуци и ... месо. Искам да има разнообразна и балансирана диета. Не го насилвам по време на хранене, не му крещя, опитвам се да направя всяка порция привлекателна. Стигнах до заключението, че имам по-голям шанс да успея, когато го заведа със себе си в магазина за хранителни стоки или когато той ми помага, докато му приготвям храната. И мисля, че съм балансирана майка и по отношение на храната, което означава, че осъзнавам важността на здравословното хранене в ранна възраст, но това не означава, че Влад никога не е имал пандишпан със захар или че той никога не е опитвал сладолед или дори шоколад (това беше случайно, той намери шоколад в ремаркето, докато пътуваше през Нова Зеландия и бързо отхапа парче. Впоследствие имаше една от най-забавните реакции в живота си: „Ммммммммм ... мамо, какво е това. ", като той искаше да попита„ това, което току-що вкусих и ти скри от мен целия ми живот. ". Но ние започнахме да разрешаваме тези неща много рядко, след като той беше на 1 година и половина. стар.
Какво ще кажете за вас, в коя глава от храненето на вашето дете сте? Това, което ви затруднява?