Сърце леко сухо на гладно - моите преживявания
Понеделник, 29 февруари 2016 г.
Сух пост - моите преживявания
Сух пост - Как се чувствах и защо го направих?
Вчера за първи път опитах сухо гладуване. Беше част от празния ми ден. Наистина исках да си отделя време от:
- не говори
- не пиши нищо
- не четете нищо
- не работи
- не планирайте нищо
И не яжте и не пийте нищо.
1. Не бях ли мислил, че ще бъде толкова трудно да останеш в този момент. Продължавах да си мисля: „И тогава можеш да го направиш така“. Или: "И утре прекъсвате гладуването, както е описано на тази страница за Аюрведа."
2. Идеи за идеи. Изведнъж те бяха там. Щях да наруша забраната си за писане. Идеи за уеб семинари и глави в бъдещи книги. Прозрения и предложения за подобрение. Защо правя нещо, което не е добре за мен и как бих могъл да го направя по различен начин?.
3. Джогингът и йога бяха моето спасение. Позволих си да го направя. И колко много се наслаждавах на джогинга! С йога ми се искаше да правя пълната сесия. Позволих си три действия: метене пред входа на къщата, джогинг и йога. Тогава направих малко буги-вуги.
4. Да не говориш е най-трудната част. С две деца (а по-късно дори три, защото по-голямото имаше посещение) и съпруг в къщата, наистина не е лесно. Но също така от 8.00-13.00 часа няколко думи се изплъзнаха на кучето. Или поздрави по време на джогинг и броене на стъпки, докато танцувате.
5. Да не се изразяваш като цяло също беше предизвикателство. Винаги се изкушавах да активирам WiFi и да чатя малко чрез WhatsUp. Какво друго направих вечерта. Но това беше след като с мъжа ми разговаряхме топло.
Как се справих със сухото гладуване.
Беше ми изненадващо лесно. Представях си, че е някак тотално изтощително. Не, всичко мина добре. Въпреки че все още не съм излязъл. Половин литър леко подсолена вода с пръскане на лимонов сок не се пие до осем, тогава съм на 36 часа сухо гладуване.
Продължавах да получавам много сухота в устата, след което го изплаквах с вода. Чувствах се по-малко хладно, отколкото когато гладувах нормално само с вода или бульон. Не видях разлика в гладуването на сок, освен че вечерта бях малко по-жизнена. Иначе винаги бях изтощен в 8:00 сутринта.
Направих много почивки. Или легнах и заспах 15-30 минути, или просто затворих очи и слушах вътре.
И разбира се при джогинг бях уморен много по-бързо. Само 40 минути вместо обичайния ми час. Е, все пак карах колелото си до гората за 10 минути. Но дори и там трябваше да превключвам надолу, защото сърцето ми започна да забързва. Изпотих се много малко, което също е изключително за мен при джогинг.
Вечер има чувството, че се задава цистит. Знаете ли, такова усещане за парене и чувството, че трябва постоянно. Бутилката с гореща вода е включена, пет минути по-късно я няма.
Напояване на дебелото черво
Просто ще напиша малко по тази не толкова апетитна тема. Към вечерта почувствах натиск в червата и реших да го промия. Първо 600 ml, задръжте за кратко, пуснете. След това още 300 мл и на рамото и разклатете добре стомаха.
И бих искал да снимам тази втора маса в тоалетната. За всички лекари, които казват, че тялото изобщо няма проблем с елиминирането на отпадъчните продукти. Искам да кажа, бях голяма сутрин и ако не ям нищо цял ден, червата трябва да са напълно празни, нали? Но не е така.
След това повторих същата процедура час по-късно с топъл чай от лайка. Измити дори повече и по-мръсни от преди.
Какво ми донесе сухото гладуване?
По някакъв начин се чувствам по-лек, въпреки че е само на половин килограм. И не, това не е само вода. Везните ми казват, че е с 0,4% по-малко мазнини. Което съответства на добри 600 г мазнини за мен. Процентът на водата се е повишил изумително.
Дебелото черво ми направи много добро прочистване. Целият храносмилателен тракт имаше своята заслужена почивка. Когато тялото не е заето с храносмилането, то има много повече енергия, за да се самолекува. Активират се самолечебните сили. Надявах се, че обривът по гърба ми ще изчезне.
Чувствам се по-бистър в главата си и по-спокоен в тялото си. С изключение на лекото треперене в пръстите ми. Наистина е добре да оставите външния свят навън. Дори и да не го направих толкова добре вчера. Това всъщност беше причината за сухото гладуване за мен.
Ако искам да изключа или огранича взаимодействието с външния свят, тогава също искам да се откажа от яденето и пиенето. Вярвам, че всичко е информация или е заредено с информация.
Сухото гладуване ми помогна да остана със себе си. Но на следващия празен ден вероятно все пак няма да го направя. Не знам как другите успяват да работят по него. Бях ужасно фокусиран и уморен. Издръжливостта наистина не беше добра.
И най-важната ми мотивация: имах опит. През деня непрекъснато си мислех: "О, просто отпийте, няма да навреди." Но това би било измама и нямаше да разбера как се чувствате на истински сух пост.
И кой от вас вече е постил на сухо? Как се почувствахте за това?