Сравнително проучване на 500 участници в мастната диета без фитнес тракер отслабна повече
Вашингтон. Електронните гривни за броене на стъпки са в основата на здравето. Първоначалните проучвания сега изследват ефективността на фитнес тракера. Но очакванията, които мнозина са поставили в новите джаджи, очевидно не се изпълняват: Първоначалните проучвания показват, че повишаването на фитнеса и загубата на тегло не са както се надяваме.
Дали смело да се разхождате в парка или футболни майки да радват децата си встрани и да маршируват на място: Преброяването на цифрови стъпки е модерно в САЩ и ежедневието на много хора трудно може да си представим без фитнес гривната. Изявление като „Вчера направих 12 000“ печели признателно кимване без допълнителни разследвания. Ако ви харесва по-дискретно, можете да използвате интелигентния часовник, на лицевата страна на който е скрит крачкомер там, където преди е бил показан датата. И в Германия много хора се доверяват на цифровите фитнес помощници на китката си.
Първо разочарование
Но общият ентусиазъм за новите джаджи, от които повече от 13 милиона са продадени само в САЩ през 2015 г., се смесва с първоначално разочарование. Тъй като наддаванията във фитнес и отслабването не винаги изглеждат така, както се надяваме. Един потребител съобщава: „Забелязах, че гривната ми също брои стъпки, когато си мия зъбите.“
Колко надеждни и полезни са данните, които се събират? Не насърчават ли поне повече упражнения? В края на краищата, проучване в началото на годината показа, че след шест седмици потребителите на фитнес гривни изминават средно 970 стъпки повече на ден, отколкото преди без гривна. Но очевидно мотивационният тласък не се отнася за всяка целева група.
Малка загуба на тегло
Според проучване, което сега е публикувано в списание "Jama", не е задължително да отслабвате с гривните. За проучването почти 500 души с наднормено тегло са направили дългосрочна диета и са получили спортни препоръки. След 6 месеца половината от тях все още получиха фитнес гривни, които трябваше да осигурят допълнителна стимулация за движение.
В резултат обаче групата гривни загуби 3,5 килограма по-малко от групата за сравнение. „Сред млади хора с индекс на телесна маса между 25 и 40, добавянето на преносима техническа помощ доведе до по-малко загуба на тегло в сравнение със стандартна интервенция за 24 месеца“, обобщават изследователите от университета в Питсбърг.
Основният автор Джон Якичич има две възможни обяснения за това: „Възможно е хората да си помислят: Бях толкова активен сега, така че мога да ям и кекс.“ От друга страна, такава гривна не е мотивираща за всички - тези, които често се провалят в тренировъчните цели, станете доста разочаровани.
Здравословен начин на живот
Дейвид Елис, психолог от университета в Ланкастър, заяви пред Би Би Си, „Фитнес тракерите се купуват по-често от хора, които вече водят здравословен начин на живот и искат да измерват напредъка си.“ Следователно е трудно да се каже дали наистина са полезни за всички.
Всъщност около половината от около 33 милиона американци, които притежават фитнес тракер, вече не използват гривната. Една трета от него го оставя настрана през първите шест месеца.
Други изследвания критикуват неточностите в устройствата при определяне на броя на консумираните калории, кръвното налягане или при определяне на пулса. Лекарите се оплакаха, че тези, които тренират амбициозно, могат да рискуват сърдечни проблеми, ако пулсът им е постоянно над показаната стойност. Най-големият доставчик в САЩ, Fitbits, се обърна към съда срещу едно от тези проучвания тази пролет.
Консумация на калории
Медикът от университета Джон Хопкинс Тимъти Планте съветва да не разчитате на показаната консумация на калории. „Измерването на потреблението на енергия е голямо предизвикателство. Всеки, който използва тези устройства, трябва да приема резултатите с повишено внимание. "
Изследователи от TU Darmstadt и Университета в Торонто разкриха съвсем различна уязвимост: Много програми имат големи пропуски в защитата на данните. Потребителските данни могат да бъдат хакнати и манипулирани сравнително лесно.
В САЩ, където информацията за тракера вече може да се използва като доказателство в съда и застрахователните компании изчисляват първите премии след това, това вероятно ще има дори по-силно въздействие от това в Германия. Според търговската асоциация Bitkom почти всеки трети човек използва фитнес тракер или приложение.