Сравнение на зърнени барове; Списанието на; диета
Сравнение на зърнени барове
Разгледах рафтовете на зърнените барове в различни магазини. Енергични, протеинови, за деца ... Изборът е огромен! Априори, когато решим да консумираме зърнено барче, имаме чувството, че правим здравословен избор. Наистина казах „априори“. Нека да се потопим в етикетите на двадесет различни марки зърнени барове на пазара.
1/Как избрах баровете: благодарение на проучването на instagram и моите пътувания до пазаруването, избрах 22 най-продавани зърнени бара.
2/Елементи за сравнение: Направих своите сравнения на съставки съдържащи се в продукта (количество и качество на хранителни вещества, добавки и др.), на хранителни стойности на зърнената лента и накрая, на цена.
Така наречените протеинови барове
Протеиновата лента е идеална за консумация след спортно обучение за насърчаване на възстановяването на мускулите. Най-добрите трябва да осигурят поне 15 г протеин и въглехидрати висок гликемичен индекс за да улесни усвояването на протеини и да попълни енергийните резерви по-бързо.
Марк
Съставки
Хранене/бар
Зачеркната цена
Коментари
+++ Натурален - Млечен протеин
- - - Наличие на добавки и подсладители
Среден GI от фруктоза и фибри.
Добавки и подсладители с слабително действие
Добре дозиран в протеини.
+++ Млечен протеин - Обогатен с креатин
- - - Наличие на добавки и подсладители - Палмово масло в покритието - Неидентифицирани аромати
Добре дозиран в протеини. Креатинът помага за изграждането на мускули.
Herbalife®
Протеинова лента
+++ Млечен протеин
- - - Наличие на добавки, изкуствени оцветители и аромати
Ниво на протеин на границата.
Твърде много захар за протеиново блокче.
Kelloggs®
Специален К протеин
+++ Смес от 4 зърна - слънчогледово олио и рапица
- - - Наличие на добавки
Нивото на протеин е твърде ниско, за да се счита за протеинова лента.
По-скоро здравословен състав.
Марс® протеин
+++ Млечен протеин и яйчен белтък
- - - Палмово масло - Захар в големи количества - Колаген - Неидентифицирани аромати
Добре дозиран в протеини.
Жалко, че в състава има много захари и палмово масло.
Snickers® протеин
+++ Млечен протеин и яйчен белтък
- - - Палмово масло - Захар в големи количества - Колаген - Неидентифицирани аромати - Наличие на много добавки ...
Добре дозиран в протеини, но отвратителен състав ...
Висококалоричен бар.
- Домашният бар Foodspring® се откроява като добре съставен с качествени съставки. Жалко, че цената е все пак доста висока.
- Бар Kelloggs Special K® приятно ме изненада. Въпреки че не може да се счита за истински протеинов бар, неговият състав и хранителни стойности са правилни !
Енергийни барове
Идеален за консумация преди тренировка или по време на продължително упражнение за издръжливост. Те съдържат поне 50% от енергията под формата на въглехидрати, основното гориво, използвано по време на тренировка. Най-добрият избор трябва да осигури поне 20 г въглехидрати, по-малко от 10 g протеин, по-малко от 5 g мазнини и много малко или никакво влакно. The съотношението захар/въглехидрати трябва да бъде по-малко от 50% за да прецените баланса на бара. И накрая, присъствието на витамин В1 е важен за правилното усвояване на въглехидратите.
Аптония ® Шоколад
+++ Смес от 4 зърнени култури - Млечни протеини - естествени аромати - източник на Vit B1
- - - Палмово масло - няколко добавки
Малко въглехидрати за енергиен бар.
Точно съотношение захар/въглехидрати: 38%.
Isostar ®
Презаредете спортната лента
+++ Протеин от мляко и яйца - слънчогледово масло - източник на витамин В1