Сравнение на магнезия Кой магнезий е най-добрият Sunday Natural?
Голямо сравнение на магнезиевите форми: магнезиев цитрат, магнезиев хлорид, магнезиев глицинат, магнезиев оксид и други форми на магнезий. Информация за органични и неорганични магнезиеви съединения и магнезиев хелат.
Магнезиеви съединения: кой магнезий за какво?
Магнезият не се съдържа сам в хранителните добавки в елементарна форма, но винаги е свързан със свързващ партньор. Всяка от тези магнезиеви форми има малко по-различна бионаличност, транспортира се по различен начин от тялото и се метаболизира в различни пропорции в кръвта, нервите, мозъка и мускулите.
Самият свързващ партньор също има свой физиологичен ефект и допринася значително за цялостния ефект на магнезиевото съединение.
Тези магнезиеви съединения са известни още като магнезиеви соли, като видът сол (органична или неорганична; свързана с амино или плодова киселина) определя съответната разтворимост във вода, ефект, съвместимост, бионаличност и области на приложение. Поради различното тегло на съответния свързващ партньор, различните форми на магнезий имат и различно съдържание на елементарен магнезий.
Когато магнезият се комбинира с аминокиселини, често се говори за магнезиев хелат - най-известният от тях е магнезиевият глицинат.
Преглед: Свойства и основни ефекти на магнезиевите форми
Въпросът "Кой магнезий е най-добрият?" не може да се отговори еднозначно. Всички магнезиеви съединения могат да имат значителни предимства в зависимост от приложението.
Ето защо препоръчваме магнезиев комплекс за ежедневна употреба, който осигурява комбинация от всички важни форми на магнезий.
Можете да оцените свойствата и основните ефекти на нашите магнезиеви продукти от следните таблици (+++ = особено добри, ++ = добри, + = приемливи, - = по-малко добри):
Раздел 1: Магнезиев комплекс ултра, цитрат, оксид, глицинат, малат и санго корал
Таблица 2: Магнезиев аскорбат, микроелементи, трансдермално, таурат и глюконат
Mg Trans
дермален
Mg-Глюкозанат
Забележка: Оценките, използвани в таблицата, се основават на оценка на множество научни изследвания. По-специално трябва да се спомене трансдермалното приложение и магнезиевият оксид, чиято ефективност и бионаличност са били противоречиви дълго.
Магнезиев комплекс ултраширок спектър с депо функция
Според нас се препоръчва за ежедневна употреба магнезиев комплекс, който осигурява всички важни форми на магнезий с техните подходящи, допълващи се фокусни точки. Нашият ултра магнезиев комплекс осигурява 7 форми на магнезий като оптимална активна формула с пълен спектър:
Магнезиев таурат (магнезий с таурин като аминокиселинен хелат)
Магнезиев глюконат (магнезий с глюконова киселина като хелат на плодова киселина)
Магнезиев глицинат (магнезий с L-глицин като аминокиселинен хелат)
Магнезиев малат (магнезий с ябълчена киселина като плодов киселинен хелат)
Магнезиев аскорбат (магнезий като буфериран витамин С)
Магнезиев цитрат (магнезий с лимонена киселина като хелат на плодова киселина)
Магнезиев карбонат от морския корал Санго
Магнезиевият комплекс Ultra, направен от плодове и аминокиселинни хелати, се понася много добре и е много бионаличен с незабавен и депо ефект.
Придружава ежедневната добавка като всеобхватна доставка.
Магнезиев цитрат - идеален за мускулна функция
Магнезиев цитрат от естествен източник (ферментация) с 14,5% елементарен магнезий. Като органичен магнезий, свързан с лимонена киселина, той бързо се абсорбира и е много бионаличен. Лимонената киселина се намира във всички човешки клетки и е - както подсказва името - важна част от цикъла на лимонената киселина, чрез който митохондриите произвеждат енергия за нашите клетки.
С конвенционалния магнезиев цитрат, точно един магнезиев йон винаги е свързан с молекулата на лимонената киселина. Тази форма има съдържание на магнезий 11%.
Под формата на тримагнезиев дицитрат, от друга страна, три магнезиеви йона са свързани с две молекули лимонена киселина. При това съотношение 3: 2, съдържанието на елементарен магнезий е значително по-високо при 16%.
Магнезиев глицинат (бисглицинат) - нервният магнезий
Изключително чист (99,8%) във фармацевтично качество, идеален за поддържане на нормалната функция на нервната система
Магнезиевият глицинат е една от най-добрите бионалични форми на магнезий, които съществуват. Тук магнезият присъства като органичен хелатен комплекс, свързан с аминокиселината L-глицин. L-глицинът помага за „внасянето“ на магнезий в тялото.
Магнезиевият глицинат се понася особено добре, с най-нисък риск от диария и бърза абсорбция. Той е нежен към лигавиците на стомашно-чревния тракт и следователно е подходящ и за чувствителни хора, които не могат да понасят други магнезиеви продукти.
L-глицинът е изходното вещество за биосинтеза на хем (кислородна връзка в кръвта), креатин (съхранение на енергия в мускулите) и важния ендогенен антиоксидант глутатион.
Аминокиселината L-глицин действа също като невротрансмитер и има инхибиращ и успокояващ ефект върху предаването на сигнала в нервната система. L-глицинът също е част от протеина на съединителната тъкан колаген и следователно е важен за поддържането на кожата, съединителната тъкан и хрущяла.
Магнезиев малат - плюсът в енергията
Магнезиевият малат е магнезий от естествена ферментация с 13,94% елементарен магнезий. Магнезиевият малат е идеален за поддържане на нормален метаболитен метаболизъм и допринася за намаляване на умората и умората
Тъй като органичният магнезий, свързан с ябълчена киселина (2-хидроксисукцинова киселина) под формата на хелатен комплекс, магнезиевият малат се понася много добре, има добра разтворимост и бързо се абсорбира.
Малатът е междинен продукт в цикъла на лимонената киселина и заедно с магнезий, калций и фосфор участва в образуването на енергийния запас АТФ (аденозин трифосфат).
Недостигът на магнезий е свързан с повишено усвояване на алуминий в тялото и отлагане в нервната тъкан. Като отличен хелатиращ агент, магнезиевият малат е в състояние да свързва алуминия в замяна на магнезий и в замяна да направи магнезия на разположение за множество метаболитни процеси.
Магнезиев оксид - подкрепа за мудни черва
Неорганично свързаният магнезий като магнезиев оксид е магнезиевата форма с най-високо съдържание на магнезий (57% елементарен магнезий). Това е естествена форма на магнезий с малко по-бавна наличност. Предимството е, че трябва да се приема само по 1 капсула дневно.
Магнезиевият оксид може да има слабително действие в по-големи количества, което също може да бъде предимство: Магнезиевият оксид често се използва като естествено средство за запек или мудни черва.
Дълго време магнезиевият оксид се считаше предимно за естествен антиацид и слабително с ниска бионаличност, въпреки изключително високото си съдържание на магнезий. Тази оценка обаче постепенно беше поставена под въпрос в хода на вътреклетъчните измервания на нивото на магнезий. Вътреклетъчните измервания на магнезий са най-безопасните показатели за абсорбция на магнезий, тъй като тялото стабилизира нивото на серума при спешни случаи, докато експлоатира клетките. По-специално, Shechter et al. (2012), като се споменава къде е измерено вътреклетъчното ниво на магнезий след приложение на магнезиев оксид и магнезиев цитрат и къде едва ли може да се определи значителна разлика. Освен това по-ниската бионаличност и по-високото съдържание на магнезий се „компенсират“ взаимно.
Магнезиевият оксид обаче се понася малко по-слабо от други форми и по-скоро не е подходящ за хора с чувствително или раздразнено черво.
Магнезиев малат плюс цинк - специалист по възпаление
Органичният магнезиев малат (сол на ябълчената киселина) участва в образуването на енергийния субстрат АТФ и подпомага енергийния метаболизъм на всички телесни клетки.
Цинкът е от съществено значение за нормалната функция на имунната система, когнитивната функция и освен това е специалист за красива кожа, коса и нокти.
Заедно двете хранителни вещества са силно дуо с много широк здравен ефект.
Магнезиев йон (капки от микроелементи)
Този течен магнезий доставя минерала като йонен магнезиев хлорид (36%). Получава се директно от природата (Голямото солено езеро в Юта) и освен магнезий осигурява над 65 микроелемента и минерали.
Тази йонна форма е особено биоактивна, тъй като магнезият действа само като катион в нашите клетки в йонизираната си форма. Следователно директно йонният магнезий е силно бионаличен, директно ефективен и бързо се абсорбира. Магнезиевият йоний е редуциран в натрий.
Основните области на дейност са електролитният баланс, мускулите, психиката, енергията и костите.
Санго морски корал с магнезиев карбонат - депозитът магнезий
Неорганичният магнезий, свързан с карбонат, бавно се абсорбира и поради високото си съдържание на минерали и микроелементи (> 75%) е първият избор, особено за поддържане на здрави кости и зъби. Санго коралът осигурява естествени, органични минерали с най-голяма бионаличност, чийто състав е много подобен на този на човешките кости.
В допълнение към магнезия и калция, санго коралът осигурява над 70 допълнителни минерала и микроелементи и следователно е идеален за общо снабдяване с минерали
Той неутрализира свръхкиселината и е много подходящ за хора с чувствителен стомах, които са склонни към киселини.
Трансдермален магнезий
Трансдермалният магнезий не се приема през устата, а по-скоро се прилага върху кожата. Тъй като стомашно-чревният тракт се заобикаля поради трансдермалното приложение, той се понася много добре. Действа особено бързо върху мускулите и нервите през кожата.
Нашите продукти са естествен магнезий от подземното праисторическо море Zechstein в Холандия в йонна форма като магнезиев хлорид.
Въпросът дали при трансдермално приложение на магнезиев хлорид Абсорбцията на магнезиеви йони отдавна е противоречива. Сега е сигурно, че металните йони могат да се абсорбират през кожата. Тук обаче играят роля редица фактори, които в никакъв случай не са проучени адекватно. Тук по-конкретно предлагат проучванията върху Мъртво море. Подозират се преди всичко космените фоликули и потните жлези, които имат механизъм за реабсорбция на магнезий. Последните заемат само 1% от повърхността на кожата, но с 60 (напр. Бедра) до 600 (напр. Чело) потни жлези на квадратен сантиметър, в зависимост от площта на кожата, те са изключително плътно разпределени, така че може да се каже, че потната жлеза винаги е „наблизо“ . В обобщение, скоростта и количеството на трансдермалната абсорбция зависят от различни фактори, по-специално: площ на кожата, температура, приток на кръв, изпотяване, продължителност на употреба, състояние на кожата и всякакви инхибиращи фактори.
Подуване:
Избрани изследвания за бионаличността на магнезиев оксид:
- Bertinato J, Plouffe LJ, Lavergne C, Ly C. Бионаличността на магнезий от неорганични и органични съединения е подобна при плъхове, хранени с диета с висока фитинова киселина. Magnes Res.2014 октомври-декември; 27 (4): 175-85. doi: 10.1684/mrh.2014.0374. PMID: 25635418.
- Майкъл Шехтер, Томер Саад, Алон Шехтер, Нира Корен-Мораг, Бъртън Б. Силвър, Шломи Матецки. Сравнение на състоянието на магнезий с помощта на рентгенов дисперсионен анализ след лечение с магнезиев оксид и магнезиев цитрат на здрави индивиди. Магнезиеви изследвания. 2012; 25 (1): 28-39. doi: 10.1684/mrh.2012.0305. PMID: 22433473.
- Mühlbauer B, Schwenk M, Coram WM, Antonin KH, Etienne P, Bieck PR и Douglas FL. Магнезий-L-аспартат-HCI и магнезиев оксид: бионаличност при здрави доброволци. Eur J Clin Pharmacol. 1991; 40 (4): 437-8. PMID: 2050185.
Избрани проучвания за трансдермално приложение на магнезий: