Съпругът ми постоянно беше вцепенен
Цялото семейство си въздъхна с облекчение.
Може да се храните здравословно, но някои витамини може да липсват в тялото ви. Съпругът ми, например, често имаше изтръпнали крака, което се оказа с недостиг на витамини.
Ето типичните симптоми.
1. Косопад
Този проблем се дължи най-вече на липсата на витамин В7 или биотин. Това може да се случи, ако някой яде твърде много сурови яйца. За да попълните витамин В7, яжте бадеми, соя, пържени картофи, пюре или пържени банани.
2. Крампи
Това е най-често, когато се развие дефицит на калций, но ниските нива на магнезий и калий също могат да причинят дискомфорт. Това може да бъде причинено от твърде много и интензивно движение, когато тялото губи много минерали. Яжте ядки, бадеми, лешници, тиквени семки, банани и ябълки.