Спринт по-бързо чрез загуба на тегло (спринт, тегло)

Можете ли да спринтирате по-бързо чрез отслабване, ако е така, можете ли да ми дадете съвети и трикове или да напишете план LG:)

2 отговора

Преди бях по-бърз и имах повече на ребрата. сега съм с по-малко тегло по-бавен.

Определено не; Тази пролет съм с 4 килограма по-тежък и моите времена са по-добри от миналата година.

подобни въпроси

Здравейте, аз съм на 16 години и момче и мисля, че може да имам талант в спринта. Бягам на 100 м с нормални улични обувки/спортни обувки за 12,6 секунди. Но никога не съм тренирал за спринт. Ходя на колело само понякога. Когато бягах за 12,6 секунди, моят учител по физкултура каза, че започвам малко бавно и ако тренирам, мога да извадя 2 секунди от него. Въпросът ми: Дали е талант да тичаш като „лаик“ за 12,6 секунди на 100 м. Проблемът ми започва. Аз съм твърде бавен (грешна техника). Можете ли да ми кажете вашите мнения?

аз съм добър футболист, дори играх във fc ingolstadt 04, нямам слабости в спринтовата техника и всичко това, само че не съм толкова добър в дуелите, можете да ми дадете няколко съвета, тъй като мога да се справя по-добре моля да се видим утре lg ali

Утре трябва да направя 6 минути бягане, но не съм толкова добър.

Имате ли все още някакви трикове, напр. Искам да чуя музика (кара ме да тичам по-бързо) и да, нос в уста, знам това.

P.S: Благодарен съм за всеки съвет!

Имам въпрос:

В момента бягам на 100 м за 14,3 секунди. но бих искал да ускоря до 13.3 . това е моята цел. какво трябва да направя, за да стана по-бърз. Също така би било хубаво, ако някой напише как правилно да спринтира дали кратки или дълги стъпки (правя големи) Благодаря предварително LG

Здравейте, аз съм на 16 години (ще съм на 17), висок съм 1,71 м и тежа 62 кг. Наскоро се опитах да спринтирам или исках да разбера колко съм бърз. Когато спринтирах (времето спря на ръка) без стартов блок, стигнах до време от 4,77 секунди на 30 метра.

Можете ли да ми дадете обратна връзка колко е добър? Ако съм над средното ниво или съм само посредствен, ще ми трябват приблизително такива мнения.

Здравейте, аз съм на 14 години и спринт на 100 м за 14-15 секунди. как мога да тренирам, за да стана още по-бърз? моят футболен треньор понякога ми казва, че съм бърз, но иска да бъда още по-бърз. lg

Благодарим ви за съветите LG Leichtathletin96 **

Създадох план за обучение. Целта на това е да подобри ускорението и да изгради мускули на другия. (Тези цели трябва да се комбинират лесно . можете да видите и спринтьорите .)

Силовите тренировки се разделят три пъти седмично. Спринт с бягане abc и нещо подобно два пъти седмично. Въпросът ми: как да определя времето? Така че ще има припокривания (2 тренировки за един ден). Кое от тях да направя първо за деня?

Утре например имам гърди, бицепс и стомах. Бих искал също да започна да спринтирам. Кое от тези първо? Сега си помислих, че ще започна да спринтирам . Какво мислиш?

Очаквам с нетърпение отговорите:-)

ако е така, бихте ли ми казали няколко полезни упражнения ?

и кога ще видите първите промени?

здравей спешно се нуждая от твоята помощ. Аз съм в третата година на обучение за педагог и трябва да напиша специална дисертация. Темата ми трябва да бъде спорт и упражнения сред природата. За съжаление не знам какво мога да напиша в съдържанието си. Може ли да ми дадете няколко съвета?

Здравейте всички . Можете ли да ми обясните какво са прогресивните бягания и интервалните тренировки и как мога да ги тренирам? И може би ще дам няколко съвета как мога да вляза във футбола по-бързо? Благодаря предварително

Ще пиша накратко в точки, само веднъж написах текст и случайно го изтрих.

i: w, 20
2x седмична тренировка за сила на Fitti, тренировка на цялото тяло, около 90 минути, вторник/четвъртък
Търся и план за обучение БЕЗ екипировка (нямам, не искам да си купувам) за събота - знам, че плановете за обучение не са предназначени за една единица/седмица, но няма значение
Целта е да се изгради мускулатура
Независимо дали онлайн, изтеглянето или добрата книга няма значение - имам нужда от нещо, което ме обвързва, готов план, който е изтощителен - това е единственият начин да се мотивирам

Разбира се, никой не може да ми напише план тук, но може би някой вече има добър опит с такъв и може да ми го изпрати или да ми даде съвети.

Разбира се, с тренировки и добри кънки за лед. Но има ли трикове и изработка, особено в облеклото, за това как да станем още по-бързи? Някой тук ли знае няколко съвета или трика за това?

Имам още един въпрос.

Така е, на 14 май ще се проведе спортното събитие, където аз съм безспорният дългосрочен победител. Но наскоро ми казаха, че нов състезател тича повече от половин секунда по-бързо от мен. Много вероятно ще трябва да спринтирам срещу него на 14 май.

Можете ли да ми помогнете да извлека максимума от времето си през тези 19 дни?

Аз съм на 13 години, висок 168 см, тежа около 60 кг и имам мускулесто телосложение

Всъщност съм много добре обучен, защото всеки ден имам или тренировка по футбол, или игра, тренировки по бягане или пожарна

Поискайте добри съвети и възможно най-подробни!