Диетата ми ме има!

Здравейте на всички!

млечен шоколад

Аз съм нов в този форум и бих искал да получа помощ при храненето си!

Бих искал да сваля около 5 килограма, особено от корема, който отидох да си купя хапчета за изгаряне на мазнини. Ще искам да получа съвет, ако това са ястията, които правя или ако някои храни трябва да ги елиминирам и заместя!

Опитвам се да откажа пушенето по едно и също време, правя аб цикли, коремни преси, лицеви опори.

Изпращам ви храната си от първия ден, ако мога да получа помощ за това, благодаря.

1-ви ден: 1 домат, 50 грама настъргани моркови, 3 пръчки сурими, 1 пилешко бутче, приготвено в зехтин с флаглет, 1 нектарин и 0% кисело мляко.

2-ри ден: 2 намазки на скара, конфитюр от малини, 1 халба млечен шоколад, 1 кайсия, 1 круша, 2 пръчки сурими, касуле, 1 кайсия, 1 пръчка сурими, филе на бел с настърган моркови от 50 грама, череша 250 грама